168斷食53天，35.5腰→33腰 - 健身

1/24開始實施168斷食
雖然沒有很嚴格只吃8小時
但誤差約落在9小時內

上午11時用餐
晚上8時前結束用餐
每天約走路1萬步
吃的食物和以前差不多

這53天完全沒有吃過宵夜
所以睡覺時胃部是休息的
這樣的生活型態和以前有差
以前大部分會吃早餐
偶爾吃宵夜

53天能從35.5腰變成33腰
應該算很大進步了吧？

未來
希望能往32腰邁進
謝謝大家支持：）

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補充：
把35.5腰變33腰訊息line給同事
同事是這麼回覆的：
https://i.imgur.com/J05EqKA.jpg



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