168斷食可以喝酒嗎 - 健身

Kelly avatar
By Kelly
at 2021-05-02T17:37

Table of Contents


如題 小弟最近在試著168斷食
進食時間是12-20 其餘時間斷食
因以前睡前都會喝杯紅酒或者威士忌

想請問現在斷食還可以喝嗎 上網查過資料正反兩論都有
希望大家給我一些意見QQ謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2021-05-05T02:39
威士忌量不多的話 血糖上升應該不明顯(?
George avatar
By George
at 2021-05-06T17:48
有需求就試試 反正168不完全也沒甚麼副作用 頂多沒效
Catherine avatar
By Catherine
at 2021-05-11T04:24
液體麵包，你覺得可以嗎？
Olive avatar
By Olive
at 2021-05-14T16:12
改8點喝啊
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-05-15T07:21
喝啊 啊你就愛喝酒 酌量即可
不然就戒掉 不是非得捨棄什麼的
Andy avatar
By Andy
at 2021-05-16T01:43
………
Mary avatar
By Mary
at 2021-05-16T12:12
你可以一個月有喝 一個月沒喝 其他生活習慣儘量控制
Hazel avatar
By Hazel
at 2021-05-21T10:41
會變12/12
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-05-22T02:22
.........
這篇夠扯 有些回覆也很扯 到有熱量了還叫斷食嗎
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-05-27T02:16
一個斷食，各自表述。
Regina avatar
By Regina
at 2021-05-28T02:34
推文故意在害人破戒
Dora avatar
By Dora
at 2021-06-01T06:21
那就換個名稱別叫168不就好了
Tracy avatar
By Tracy
at 2021-06-01T17:41
1212也是斷食 186也是斷食
Mary avatar
By Mary
at 2021-06-05T20:25
有熱量就不是斷食阿
Daniel avatar
By Daniel
at 2021-06-10T16:02
你會問這種問題代表你不懂斷食
David avatar
By David
at 2021-06-14T01:05
如果你目標是減肥，那你少吃一點把酒的熱量抵銷就好了
斷食主要就是讓你少吃一點，進食時間短自然就吃比較少
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2021-06-16T07:24
斷食主要目的不是少吃一點
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-06-17T20:18
瞎扯.... 斷食主要目的哪裡是讓你少吃一點.......
Candice avatar
By Candice
at 2021-06-21T22:34
要達到少吃，根本不需要斷食好嗎，不要亂給建議
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-06-25T09:50
樓上不意外 很多人就是在搞限卡 如果對營養沒充分知識
說自己懂斷食 聽聽就好…
Puput avatar
By Puput
at 2021-06-28T06:01
我敢講大部份人都不懂 我也是 只是限制8小時內吃飯
不叫懂斷食…
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-07-01T06:16
斷食是讓血糖長期處在平穩的狀況吧
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-07-04T15:09
斷食吃少一點？ 那叫節食….
Iris avatar
By Iris
at 2021-07-08T17:55
調整生理時間改善代謝 不需要減重都有改善代謝的效果
Una avatar
By Una
at 2021-07-09T16:54
真的不喝不行就把第一餐往後延啊， 看你幾點睡就往前推8
小時…
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-07-13T12:15
因為原PO正反資料都有找到 所以鼓勵他驗證哪方說法
正確 也許能找出更適合原PO的飲食方式 168斷食就算
沒達成也不會對身體造成什麼負擔 做點測試無傷大雅
Adele avatar
By Adele
at 2021-07-14T08:48
斷食的目的是少吃？拜託可以先去估狗再來說嗎 太可憐了
吧這年頭網路資訊這麼發達還不會查？
Annie avatar
By Annie
at 2021-07-18T23:01
那如果在進食時間內可以喝嗎？
Queena avatar
By Queena
at 2021-07-19T16:09
https://i.imgur.com/jdEVNkl.jpg
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-07-20T22:51
是濟公？還酒空？搞不清楚斷食空腹時間的定義嗎？
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-07-23T14:29
"目標是減肥"，168斷食目的就是讓你少吃一點沒錯啊...
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-07-23T22:02
主要目的是控制胰島素吧 喝酒不就更惡化
Christine avatar
By Christine
at 2021-07-25T12:45
不對好嗎...減肥是熱量赤字沒錯，但跟斷食兩個概念
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-07-28T05:31
利用斷食減少進食時間達到控制進食熱量 多數人靠斷食「減肥
Annie avatar
By Annie
at 2021-07-29T21:03
成功」的因素是這個 而不是原本的功能
Mason avatar
By Mason
at 2021-08-03T17:43
就像用生酮飲食減肥，可是生酮飲食的原意不是為了減肥。
Emma avatar
By Emma
at 2021-08-07T17:53
減脂還喝酒
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-08-11T08:36
喝喝看過一兩個月看看有沒有變化就知道答案了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-08-14T10:47
我是覺得喝個一小杯應該還好 但還是有熱量就是了
Charlie avatar
By Charlie
at 2021-08-16T06:03
可以 你就變16吃 8斷
Agatha avatar
By Agatha
at 2021-08-17T05:47
酒精分解的熱量很高，喝多的話，正常攝入多餘的營養會變脂
肪存起來
John avatar
By John
at 2021-08-19T10:01
建議喝水，減肥又省錢
Carol avatar
By Carol
at 2021-08-21T18:05
不過你會這樣問，就放膽喝吧，我覺得你應該撐不過一週
Isla avatar
By Isla
at 2021-08-22T16:18
當然可以喝阿 還可以吃火鍋
Edwina avatar
By Edwina
at 2021-08-23T02:06
16吃八斷xddddd
Edith avatar
By Edith
at 2021-08-27T20:07
可以啊 一樣是16/8 只是只有八小時沒進食罷了
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-09-01T10:53
換成816斷食就好了啊
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-09-03T22:06
斷食主要目的才不是少吃
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2021-09-08T12:19
認真回，個人168快一年，一個禮拜喝3-4天酒，大部分在可
進食的8小時喝，還是瘦了8公斤
Belly avatar
By Belly
at 2021-09-09T20:22
不但可以喝
想要增肌減脂更應該多喝
醉拳的原理就是透過酒精的作用強化肌肉纖維，促進神
經的連結
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-09-12T10:48
168不能喝酒的說法好幾年前就有研究打臉了
只能說版上壞人真多，到處都是錯誤資訊
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-09-15T18:05
可以啊 但喝多會肥
Callum avatar
By Callum
at 2021-09-17T10:24
看到那本書的用詞用淨化就知道不是一本科學用書
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-09-19T12:18
還好你沒看見支語，凡見支語皆為魔說。
Jacky avatar
By Jacky
at 2021-09-24T02:54
斷食為了在短時間內吃到需要的營養素 明明就是要吃超
Dora avatar
By Dora
at 2021-09-28T05:45
原po又沒寫他的目標是什麼，為健康為提醒，搞不好他不
介意提升內臟脂肪囉
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-09-29T16:30
台灣貓你可以去看宋宴仁的影片...
David avatar
By David
at 2021-10-02T02:45
不可以
Madame avatar
By Madame
at 2021-10-05T15:01
為什麼有人認為可以喝啊？google不到任何人說可以喝的
Hazel avatar
By Hazel
at 2021-10-06T16:11
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-10-08T17:57
建議別喝啦～如果真的想喝一個月挑個1-2天稍微放縱一
下
Rachel avatar
By Rachel
at 2021-10-12T22:45
少喝 要喝就盡量在進食時間內喝 我現在只在社交時間喝
Irma avatar
By Irma
at 2021-10-13T10:38
可以喝龍舌蘭吧？
Charlie avatar
By Charlie
at 2021-10-14T06:26
可以啊，我都喝可樂給你參考
Agatha avatar
By Agatha
at 2021-10-17T00:40
紅酒還行吧，不要在斷食期間喝，不要爆卡
Gary avatar
By Gary
at 2021-10-20T17:40
酒=糖
Joe avatar
By Joe
at 2021-10-22T17:45
酒很胖捏
Andy avatar
By Andy
at 2021-10-23T03:28
不會把斷食時間此往後延嗎
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-10-25T18:31
也可以配點小菜
Ina avatar
By Ina
at 2021-10-26T12:30
你的酒沒熱量麼= =?
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-10-26T15:53
喝啊
Ina avatar
By Ina
at 2021-10-30T12:05
說斷食可以喝酒的麻煩找報告出來造福社會大眾
Hedda avatar
By Hedda
at 2021-11-04T06:37
酒看什麼酒 啤酒 紅白葡萄酒 蒸餾酒的熱量就不是一回
事
Regina avatar
By Regina
at 2021-11-07T00:50
借問那可以喝每朝嗎
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-11-11T00:44
那你就20點之前喝完

飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會

Annie avatar
By Annie
at 2021-05-02T09:19
從兩年前不贊成斷食到現在斷食低碳飲食改善糖尿病 https://www.youtube.com/watch?v=i3n15ayzMfg 館長為何會糖尿病前期 低碳飲食改善血糖 重量訓練有害心臟??｜台灣很多醫生對健身的 誤解 針對這個錯誤報導/館長有話想說 -- 宋晏仁醫師逆轉糖尿病 https://reu ...

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