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168的午餐吃這樣，可以嗎？ - 健身

Charlie avatarCharlie · 2022-03-04

Table of Contents

先去自助餐店包了一份有魚有飯的便當85元

再去熊貓自取水果沙拉56元
自己在沙拉上淋些特級初榨橄欖油
並灑些綜合堅果：）
飯後飲料是鮮奶+藍莓、優格

請問168間歇性斷食
這樣的午餐吃法可以嗎？

https://i.imgur.com/6dfW4E3.jpg
https://i.imgur.com/2WH67rq.jpg
https://i.imgur.com/hIWNCOu.jpg
https://i.imgur.com/LrZE3I7.jpg




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All Comments

Carol avatarCarol2022-03-04
誰知道你的目標及需求 擲筊？
Agatha avatarAgatha2022-03-05
可以
Mason avatarMason2022-03-05
對了優格是甜的，下次買無糖的
Olivia avatarOlivia2022-03-05
你有考慮看看得舒飲食嗎? 我之前三個月得舒飲食
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-03-06
GPT從一百左右掉到35...
John avatarJohn2022-03-06
炸的魚就夠魚了,應該不用再補橄欖油
Olga avatarOlga2022-03-07
生菜的菜量很少 吃熟的比較好
Edith avatarEdith2022-03-07
第一行 夠油
Una avatarUna2022-03-07
飯減半，蛋白質看能不能滷雞腿或雞胸。沙拉換和風醬。儘
可能減糖或無糖(人工糖)，市售優格一堆糖。
Gilbert avatarGilbert2022-03-08
不遇你要長期血檢正常的話，還是選擇可以吃一輩子的食物
。
John avatarJohn2022-03-08
你這餐少說有一千大卡=_=
Belly avatarBelly2022-03-08
菜量很少，長期不理想
Ula avatarUla2022-03-08
苜蓿芽也是蔬菜吧？
Necoo avatarNecoo2022-03-08
就是加上苜蓿芽還是很少
John avatarJohn2022-03-08
淋醬盡量不要選這種看起來不那麼透明的 如果有和風醬選這
個不錯
Quanna avatarQuanna2022-03-08
水果量太多，最好在餐間補充，不然就減量，蔬菜量不
夠
Yedda avatarYedda2022-03-08
第一餐這樣吃 晚餐沒幾卡能吃了
Rae avatarRae2022-03-08
覺得不用飯後飲料
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-03-08
不用飯後飲料，真的想喝，不如弄杯無糖茶
Aaliyah avatarAaliyah2022-03-08
想降低內臟脂肪的話就不要吃水果
Oliver avatarOliver2022-03-08
而且你雖說168但有在算熱量嗎？