30分鐘體幹力訓練 - 健身

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By Callum
at 2013-04-18T00:23

Table of Contents

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010576410

博客來看到這本書

想問一下板友有沒有人試過?

當然我覺得不會想封面那麼誇張啦

有人有相關心得嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2013-04-20T14:57
日本翻過來的書 通常在日本都有一定銷量 所以可以參考

大安運動中心早起運動

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By Eartha
at 2013-04-17T22:29
基本資料 性別：女 年齡：25歲 身高：165 體重：70 目標：55 原PO我目前正在準備國考，長時間久坐讓身材越來越走樣 希望能有人陪我一起減肥運動，女生猶佳， 目前暫定大安運動中心健身房早上七點到八點，有興趣的人歡迎來信討論^^ - ...

女有小腹 骨頭勇啦

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By Liam
at 2013-04-17T19:03
女性腹部有點肉、有點小腹，對骨頭比較好？ 澳洲研究發現，女性腰圍較寬，骨頭較不容易斷掉。可能是因為腹部脂肪一直壓著骨頭， 骨頭在不斷承受壓力下顯得更加強韌、有力。研究學者認為，女性荷爾蒙雌激素也可能對 骨頭產生保護作用，所以有這樣結果。 研究顯示，有小腹的女性會比小腹平坦的女性更不容易折斷骨頭。不過男性若 ...

請問家樂x等品牌的早餐脆片系列

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By Zanna
at 2013-04-17T18:59
因為最近早餐都吃貴格的大燕麥片+牛奶+豆漿 但是實在無法完全無糖的吃 所以豆漿會選低糖的 然後還會加一些脆片 ex:蜂蜜脆片+牛奶真的好好吃喔.. 看脆片包裝都寫得一個比一個健康的感覺 又有富含維生素XXXX的 不知道是不是真的算是健康的食品? 還請知道的人解惑了 感恩~ - ...

NTC做完後大腿後側肌肉疼痛

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By Enid
at 2013-04-17T18:57
我做NTC的頻率是一週一次 至目前為止做了五次 之前都是固定做sweat andamp; shape菜單 上一次心血來潮想換一套動作 就選了conditioning corps 的菜單 裡面的動作包含: high knee runs side plank single leg deadlift basket ...

游泳強度夠嗎?體脂總是降不下來

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By Ivy
at 2013-04-17T18:43
※ 引述《picpick (匹克匹克)》之銘言： : 我游泳將近一個月了 : 上次說1HR2000M好像有點超估了 : 現在好像就1500m居多，大概游30~50min左右 : 不過我是每天游... : 身高162 體重60 年紀24 體脂率22%~24%飄動 基代1445卡 : 這幾天一直量體重體脂都沒什麼 ...