大安運動中心早起運動 - 健身

Eartha avatar
By Eartha
at 2013-04-17T22:29

Table of Contents


基本資料

性別：女

年齡：25歲

身高：165

體重：70

目標：55


原PO我目前正在準備國考，長時間久坐讓身材越來越走樣
希望能有人陪我一起減肥運動，女生猶佳，
目前暫定大安運動中心健身房早上七點到八點，有興趣的人歡迎來信討論^^

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All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2013-04-19T17:38
尤佳喔~
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By Caroline
at 2013-04-23T21:57
利葉
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By Mason
at 2013-04-25T00:20
無尾熊最愛
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By George
at 2013-04-29T11:45
我可以
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By Dinah
at 2013-05-04T07:54
陪你去看星星
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By Oliver
at 2013-05-06T23:28
之火可燎原

游泳強度夠嗎?體脂總是降不下來

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By Ivy
at 2013-04-17T18:43
※ 引述《picpick (匹克匹克)》之銘言： : 我游泳將近一個月了 : 上次說1HR2000M好像有點超估了 : 現在好像就1500m居多，大概游30~50min左右 : 不過我是每天游... : 身高162 體重60 年紀24 體脂率22%~24%飄動 基代1445卡 : 這幾天一直量體重體脂都沒什麼 ...

Turbofire困境

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By Andy
at 2013-04-17T18:39
我跟著網路上的課表混合chalean extreme和turbofire 今天來到第四周Fire 45 class 動作完全跟不上，跟不上，跟不上 遇到腳步比較花俏的只能原地跳或停下來 我本人動作不靈活，平時會做的運動像是慢跑等動作簡單的 學習力也比較差， 看Chalean跳第一次只是知道這輪動作 ...

蛋白營養品的必要性跟實用性？

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By Frederica
at 2013-04-17T15:59
抱歉，小弟我好久沒上來了，所以很多新知識都沒有更新 最近看到身邊很多人都在討論蛋白營養品 不外乎是甚麼時候飲用/食用，又或者每公斤要喝多少，又或者隔多久喝一次 但是我印象中人體就算需要大量合成肌肉，對蛋白的需求量其實也沒這麼大 其實現代人在一般生活當中，攝取的蛋白質就已經算是高攝取了 如果真的是重訓 ...

吃的方面還能如何調整?

Valerie avatar
By Valerie
at 2013-04-17T15:49
※ 引述《rosa1213 (阿威少爺)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：29 : 身高：159 : 體重：49 : BMI：20 : 體脂率：1/4 27.2% : 4/8 25.8% : 三餐內容 : 7:00-7:30早點： 一片全麥土司+起司 / 拳頭韓國麵包 / ...

騎單車,對減肥有效嗎 (在控制飲食下騎)

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By Ophelia
at 2013-04-17T15:27
騎單車,對減肥有效嗎 (在控制飲食下騎) 因為想說要在家裡買一個腳踏車機,還是買單車呢 但好像騎單車,重點在下半身,對減肥有一定的困難吧 是否有人真的靠單車來減肥成功的,會不會變成下半身都是肌肉 變成更怪呢 最好是有瘦身前後的對照囉,因為其實蠻喜歡騎的 可以吹風 - ...