蛋白營養品的必要性跟實用性？ - 健身

抱歉，小弟我好久沒上來了，所以很多新知識都沒有更新

最近看到身邊很多人都在討論蛋白營養品

不外乎是甚麼時候飲用/食用，又或者每公斤要喝多少，又或者隔多久喝一次

但是我印象中人體就算需要大量合成肌肉，對蛋白的需求量其實也沒這麼大

其實現代人在一般生活當中，攝取的蛋白質就已經算是高攝取了

如果真的是重訓需要多長肌肉，其實一般的攝取量就應該非常充足了

別說是非常熱衷於健美的朋友們了，就算是號稱專業的教練或者選手

我覺得真的需要額外去攝取到蛋白營養品的其實也沒幾個

不如說，日常蛋白質攝取量會用到不夠用的

可能是用了某種不能說的技巧的族群，才會真的這麼缺乏蛋白質

缺乏到日常攝取都不夠肌肉合成使用吧...

還是說最近的蛋白質營養品或者相關研究有了甚麼突破

讓大家都覺得/了解必須要額外攝取蛋白營養品才是足夠且必須的呢？

小弟我傻傻的，請板娘跟各位大大們指點一下迷津。

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