30歲內體脂22正常嗎？ - 減肥

基本資料

性別：男

身高：170

體重：64

血糖睡醒：88

血氧：平均10次大蓋都落在這
https://i.imgur.com/WfrlrYS.jpg



bmi:22



體脂率：22 （？）

我家買了一台跑步機T100，我測體脂22

https://i.imgur.com/epvMUGk.jpg

https://i.imgur.com/hr7dJTS.jpg

跑步機T100說明書上面寫這樣





但我問我家的人po了這圖

https://i.imgur.com/QVkQT16.jpg

男生30歲前14-20趴

好像超標了，好像要多運動
（我其實有在運動,比我家人還常運動，就是很常動的那種）

我1年之前體重60-61，覺得身体很竹子人，

硬吃才到64-63



所以請問我要減肥回到60嗎？
（我也不知我身體正不正常）


還是我誤會體脂率了？


--