到底吃到基代是多麼大不了的事? - 減肥

=.=

我同意現在這個資訊爆炸的時代很多人對吃這塊矯枉過正

例如健康餐水煮雞胸肉什麼鬼的

餐餐計較那一點油多那一點熱量

也有人會說那些油啊炸的不健康他就是要水煮

不過這也是個人選擇沒什麼好說的

只是我個人是不會去計較那些東西

然後比較讓我反感的是一堆人也是看到一些特定食物

就好像看到妖魔鬼怪一樣

例如早餐蛋餅油條燒餅鐵板麵之類的

這時候底下就會有人推文說什麼這些食物巴拉巴拉

啊就早餐想吃這些東西不行嗎

有些人就不喜歡吃什麼地瓜配豆漿這種你們眼中所謂的健康飲食

看到午餐有排骨炸雞腿也是看到殺父仇人一樣

偏偏一堆人都把自己的想法灌輸到別人身上

也是很無言

其實減肥大原則就是你少碰一些炸物甜食飲料

會胖就是你喜歡沒事喝飲料 在電腦前沒事就吃餅乾

不然我是不相信今天同樣一個便當

主菜從炸雞腿換成清蒸的

或者早餐從蛋餅換成烤地瓜這樣影響是會多大

許多板友眼中的垃圾食物偶爾當然可以吃

再來基礎代謝部分

原文底下有位大大說的很好啊

基礎代謝是你一整天啥都不幹只呼吸所需的熱量

你要求快速那當然沒差因為這也只是個人選擇

但長期久了會怎樣沒人知道

就像那位大大說的 骨質酥鬆掉毛掉髮容易生病

基代2000長期只吃1500

我相信人體沒那麼脆弱 一兩年就會有變化

除非你本來就有病

但老了十年二十年後不好說 沒人敢保證

所以大家才提倡至少要吃到TDEE

當然我說過了你不吃 那也只是個人選擇

說了這麼多 但

以我自己的減肥經驗也是沒在算熱量

我從102公斤減到60已經維持五年了吧

都是維持平日一到五 三餐想吃什麼就吃什麼

炸的煎的燒餅油條什麼都來 但除了用餐時段不進食

喝飲料也是無糖 然後假日就亂吃

目前也沒復胖 但我今年才30 十年後？不知道

但減肥也不用減得這麼痛苦

心理的健康也很重要

那種餐餐計較一點熱量的我都覺得心理生病了

供參




--