減肥

煮飯跟運動的選擇 - 減肥

Christine avatarChristine · 2021-07-18

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最近WFH 都是自己煮

算過兩個小時能備料、煮、收拾

一次備五餐

一周勢必要煮2~3次

下禮拜要開始回公司上班

因為沒辨法利用空閒時間備料

只能下班時間一次處理好

在煮飯日不太想運動

這樣一周運動天數只有三~四天

想問這樣有辨法減肥嗎

自己煮的上班族都是怎麼分配運動時間跟煮飯時間呢?


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減肥

All Comments

Sarah avatarSarah2021-07-23
禮拜天一次煮一個禮拜份量，放冷凍。怕不新鮮就星期日、星
期三煮。
Erin avatarErin2021-07-26
就trade off啊 雞胸肉青菜地瓜含收拾全部用到好半小時
Hamiltion avatarHamiltion2021-07-27
算好熱量 超商解決 缺點是開銷大… 不過自己煮也沒便宜
到哪去…
Mason avatarMason2021-07-27
一樣的價錢 份量比超商多了一倍吧 超商吃得很膩
Madame avatarMadame2021-07-30
是要一次煮好幾餐，均攤下來的錢才會省。
Faithe avatarFaithe2021-08-01
超商買即期的，打折後我覺得划算。省了很多時間成本。
Bethany avatarBethany2021-08-03
固定日&三煮，禮拜日還是有時間去運動，運動完再煮飯
禮拜三就當休息日，下班回家煮便當不運動
Kumar avatarKumar2021-08-06
喔喔 樓上這樣好像不錯 我試試看 謝謝
Olivia avatarOlivia2021-08-10
我們這邊的自助餐有很多健康的菜色，我只有煮水煮蛋
地瓜煮了之後放冷凍，結果很少吃
Ingrid avatarIngrid2021-08-12
一周運動三到四天非常夠了，身體也是要休息的
Rebecca avatarRebecca2021-08-14
不知道煮飯跟運動有什麼衝突，煮飯日不想運動是你不想，
不是無法
Lily avatarLily2021-08-19
如果你每週真的能運動3-4天，加上飲食控制，減肥是一定可
以的
Rae avatarRae2021-08-21
想減肥就不要找藉口
Ophelia avatarOphelia2021-08-25
這不就是典型的沒時間XX的藉口嗎
Xanthe avatarXanthe2021-08-28
3~4天我覺得可以呀，而且自煮要控制熱量也比較容易
Zora avatarZora2021-08-29
不覺得是藉口欸 一天就24小時要睡覺要上班要日常生活還
要備料煮飯運動 時間真的可能會不夠 找出適合自己的規
律讓減肥和生活互相配合才能執行的得更長久
Michael avatarMichael2021-08-29
一週只運動3-4天也可呀！然後要減肥也同時從飲食食材用
料控制起，雙管齊下
如果你還沒小孩的話，應該更好掌控時間
Ursula avatarUrsula2021-08-31
話說一周運動三四天也很夠了，主要還是飲食
Megan avatarMegan2021-09-03
沒辦法運動的日子可以多走路
Kama avatarKama2021-09-05
https://imgur.com/MGDxnp1 今年減12公斤 覺得這張很棒
Kama avatarKama2021-09-09
你可以先一次把料備好，要煮的時候就可以直接拿來
用，YT上有很多這種教學影片，可以去搜尋看看
Frederic avatarFrederic2021-09-11
一次處理好幾天內要煮的肉(醃製或切) 還可以
可是要一次煮其他天的餐 我真的沒辦法XDD
Edwina avatarEdwina2021-09-12
警戒前我下班後一周大概會去4~5天WG 重訓+有氧完回家都
很晚了 常常都是周末先做好五天份 冷凍起來再微波
Barb Cronin avatarBarb Cronin2021-09-14
先把蔥薑蒜這類切起來瑣碎的小東西先切好放冷凍，煮
起來比較不會覺得煩
Anthony avatarAnthony2021-09-14
買個微波爐吧
Erin avatarErin2021-09-19
假日煮平日的份，這樣假日和平日就都有時間運動了
Robert avatarRobert2021-09-22
我也是煮完弄完都很晚 ...
Agnes avatarAgnes2021-09-24
C大的圖好棒
Olivia avatarOlivia2021-09-24
一方面加強廚藝，尋找更多簡單快速料理的食譜，有效率的
Harry avatarHarry2021-09-27
備料方法；一方面，偶爾外食也是可以的，在廚藝進步前不
必逼自己那麼緊。
Hedy avatarHedy2021-09-30
可以google有種料理叫常備菜，很多都是低醣飲食，週末做
好很多道，週間就輕鬆多了。