3個月(12週)能變化到甚麼程度?? - 健身

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-04-20T23:40

Table of Contents

這是在宅宅新聞上看到的

http://news.gamme.com.tw/473741

裡面雖然有稍微提到菜單

星期一:胸部、三頭肌
星期二:背、二頭肌
星期三:下體、肩膀
星期四:胸部、三頭肌
星期五:背、二頭肌
星期六:下體、肩膀(或是休息)

可是12週真的能有這樣的變化??

我實在很難相信耶................


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Tags: 健身

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2013-04-24T15:01
等等...禮拜三和禮拜六是練吊陰功嗎?
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-04-26T14:05
下體....XDDDDD
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-04-28T09:57
那肥嘟嘟的身材有15%?!
Michael avatar
By Michael
at 2013-05-02T05:32
我覺得我身形跟他差不多...可是我有2X....
Kama avatar
By Kama
at 2013-05-02T22:52
那個人身材本來就有練過 減肥而以不要太認真
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-05-03T21:12
神人OR騙人(少很多菜單之類的)..
Ula avatar
By Ula
at 2013-05-08T13:07
下體....XD 下肢吧
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-05-09T16:15
一樓XDDD
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-05-12T02:28
覺得這種沒有大量有氧不太可能...
William avatar
By William
at 2013-05-12T22:38
http://tinyurl.com/c7sl5as 教育部辭典
Dora avatar
By Dora
at 2013-05-16T15:53
九九神功XD
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-05-18T11:50
推樓上兩位
Noah avatar
By Noah
at 2013-05-22T19:09
XDDDD
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-05-23T23:34
仔細看 他本來就很結實 只是單純減脂
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-05-26T17:12
他本身就有線條了 減脂就有可能
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-05-27T01:17
他本來就有底 只是減脂而已
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-05-27T16:43
第一章表示本來就有肌
Freda avatar
By Freda
at 2013-06-01T09:35
人家吃什麼 怎麼練 一天練多久 都不知道 光看第一張
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-06-02T02:11
就把整篇都否定掉 我只有笑了
Delia avatar
By Delia
at 2013-06-02T12:37
下體！？
Gary avatar
By Gary
at 2013-06-02T20:01
１１周跟１２周的奶頭為什麼位置不一樣
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-06-05T09:03
我只覺得十一跟十二週有點扯 下胸竟然線練起來 那條多
難練
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-06-06T16:04
三個月應該有可能 他只是"抗啵"而已

inbody數據請教

Margaret avatar
By Margaret
at 2013-04-20T22:45
今天早上到台大醫院的營養部測量， 數據如下： 年齡： 31 性別：女 身高：168 體重：48.7 身體組成 細胞內液(L)： 20.5 細胞外液(L)： 9.4 身體總水重：29.8 蛋白質重(kg)： 8.2 肌肉重(kg)： 38.0 骨質重(kg)： 2.76 脂 ...

足底筋膜炎能做什麼運動呢

Christine avatar
By Christine
at 2013-04-20T12:43
可以到復建科， 有物理治療師解決你的疑惑 ※ 引述《BFClaire (Claire)》之銘言： : 本身有脊椎側彎 + 常態性的下背痛之外 : 前陣子得了足底筋膜炎 : 醫生交代不能做任何會增加腳跟壓力的運動 : 特別是體重過重 更不能跑步或是做有氧舞蹈 : 醫生有建議可以游泳 但是真的沒勇氣穿泳裝啊 : ...

復胖後的減肥計劃

Lydia avatar
By Lydia
at 2013-04-20T12:13
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：158cm 體重：60kg BMI：24 體脂率：33%~35%(每日起床上完廁所後量測) 基礎代謝率：1297(之前在康是美量的) 目標：希望能將體重降至50KG，體脂20~22% 參考照片：無 三餐內容 早餐：1 ...

康是美換新的體脂計

Charlie avatar
By Charlie
at 2013-04-20T00:01
每個月固定去康是美量體重體脂肪已經也持續差不多一年了 今天剛好又到了這個月量測的日子 不過今天去康是美的時候 店員竟然拿出一台新款的體脂計 跟之前的不一樣，不需要再握手把 之前可以量測到的數據都可以量測到 不過還多了一個新的量測數據：骨骼筋率 我問了店員這個數據的意義 不過那個店員給我的答案還 ...

請教運動方法

Doris avatar
By Doris
at 2013-04-19T22:08
基本資料 性別：女 年齡：29 身高：153 體重：46~50間擺盪 BMI：19~21間 體脂率：22% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：飯糰一顆，黑咖啡一杯。 午餐：白飯一碗，清蒸吳郭魚半 ...