inbody數據請教 - 健身

今天早上到台大醫院的營養部測量，
數據如下：

年齡： 31 性別：女
身高：168 體重：48.7

身體組成
細胞內液(L)： 20.5
細胞外液(L)： 9.4 身體總水重：29.8
蛋白質重(kg)： 8.2
肌肉重(kg)： 38.0
骨質重(kg)： 2.76
脂肪重(kg)： 7.9

體脂肪率(%)：16.2
脂肪分布(腰臀比)：0.74

體液診斷
右臂： 1.47 水腫診察：0.314
左臂： 1.40
軀幹：14.0
右腿： 5.34
左腿： 5.43


評估
肌肉類型：適筋型，體重低
營養狀況：蛋白質低，脂肪質低，礦物質正常
上下平衡：臂不發達，腿正常
左右平衡：臂平衡，腿平衡

體重控制
目標體重： 60.5
體重控制：+11.8
脂肪控制：+ 6.0
肌肉控制：+ 5.8

健康評分：68(好慘啊)


一直以來(至少有十年了)都有運動習慣(排球、籃球)，
最近平均每週有三天(晚上或下午)都在打球，
上個月之前為了跑全馬還有多有跑一點步。
雖然偏瘦，不過整個人看起來應該算是有線條有肌肉的體型。

飲食方面雖然有點挑食(心虛)，但是點的東西都會吃完，
三餐正常，完全不忌口，食量也不小！
不知道是不是只是因為營養不良才分數那麼低呢...
我的肌肉重有38了，還有需要增加(才會健康一點)嗎？

先在這邊謝謝大家的意見了

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