3月修行190.3公里 - 健身

Table of Contents


2013年 2014年
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01月 217K 220K
02月 210K 157.5K
03月 230.5K 190.3K
04月 200 K
05月 228.4K
06月 210.0K
07月 210.0K
08月 160.0K
09月 241.04K
10月 224.0K
11月 215.5K
12月 211.0K


3/01 3/02 3/03 3/04 3/05 3/06 3/07 3/08 3/09 3/10
5K 10K 6.3K 10K 10K 10K 10K

3/11 3/12 3/13 3/14 3/15 3/16 3/17 3/18 3/19 3/20
10K 10K 10K 10K 10K 10K 10K

3/21 3/22 3/23 3/24 3/25 3/26 3/27 3/28 3/29 3/30 3/31
10K 9K 10K 10K 10K 10K


以上,3/01~3/31 共累積路跑 190.3公里

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我好尬意你
* ◤◤ ◤◥
** ● ●
*-,-,_.-'" * *
"'*-,*-,_.-*'"

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All Comments

Emma avatarEmma2014-04-04
頭推 3月份197公里, 版娘 hi~
Mary avatarMary2014-04-04
男 跑操場137公里 重訓20分鐘*10次 Y
Daph Bay avatarDaph Bay2014-04-04
女 操場150公里 天氣轉熱 跑一下整個人都快燃燒的感覺OTZ
Selena avatarSelena2014-04-08
大家都好強~ 現在頂多3KM左右就喘到跑不了orz
Tom avatarTom2014-04-11
本月無修行 期待下個月
David avatarDavid2014-04-14
63k。。。男 Y。我需要拍拍
Delia avatarDelia2014-04-19
女 健車214分80k+滑步機190分29k+走路244分24k 還在養傷Y
Elma avatarElma2014-04-24
版娘的里程紀錄好猛 (仰望)
Annie avatarAnnie2014-04-26
女 雖然完成第二馬但這個月只有97k > < 版娘太強大 Y
Queena avatarQueena2014-04-29
女3月 腳踏車70K 腳恢復開始路跑130K
Charlotte avatarCharlotte2014-04-30
可喜可賀順利在315之後完成兩馬
4月努力衝破250K
Suhail Hany avatarSuhail Hany2014-05-01
女 跑76.5k(初半馬>///<)+Xbike3h+跳有氧8h+瑜珈2h Y
Ida avatarIda2014-05-02
女 跑步207K 腳踏車80K 3月天氣跑起來很舒服~ Y
Enid avatarEnid2014-05-06
女 跑步165k(含兩次超半馬) 健身車125m 滑步機70m Y
Olga avatarOlga2014-05-08
女 跑步84K 游泳8K 希望下個月破百K 謝謝板娘(飛撲) Y
Jacky avatarJacky2014-05-09
狼 跑步113K(全馬半馬各一) 自行車325KM
Caitlin avatarCaitlin2014-05-09
跑完古都馬休了快一週 ( ̄▽ ̄#)
James avatarJames2014-05-12
女 爬山共135公里 瑜珈每周2次(一次一小時)
想要圖章XD 謝謝!
Bethany avatarBethany2014-05-15
女 路跑160km NTC 75min 台北一直下雨跑不了QQ Y
John avatarJohn2014-05-17
男 慢跑214km 這個月終於破200km,版娘 hi~~~~~ Y
Ingrid avatarIngrid2014-05-18
男 慢跑 113km 肌力訓練10天 工作繁忙沒啥時間跑 哭哭 y
Olivia avatarOlivia2014-05-20
女 重訓+路跑36公里+健身車270分鐘 Y
Freda avatarFreda2014-05-24
男 路跑117K(月+4K) 休18天真怠惰 6月挑戰初半馬XD Y
Liam avatarLiam2014-05-26
男 慢跑122KM Y
Michael avatarMichael2014-05-29
101 k 我已經覺得自己很強了ㄟ 但是 車尾燈呢 Q.Q
Charlie avatarCharlie2014-05-31
男 80K 從1月中開始接觸慢跑 希望這月可以突破100K! Y
Quintina avatarQuintina2014-05-31
真是堅定的意志 拜
Carol avatarCarol2014-06-03
女 慢跑127k 單車120k,目標慢跑150k! Y
Mia avatarMia2014-06-05
女,88km+有氧60min*6次,慢跑第一個月,之前都快走,
Jessica avatarJessica2014-06-07
希望體脂可以慢慢降到22%
Ula avatarUla2014-06-08
跑121.9KM 游11KM ITBS逐漸好轉...
John avatarJohn2014-06-11
女 游泳26km(760min)+xbike277min+重訓12hr Y
Caroline avatarCaroline2014-06-15
女 操場慢跑130k,之前都用跑步機快走,本月改慢跑~ y
Edith avatarEdith2014-06-16
請問板娘,改慢跑後時間縮短但距離不變,會比較有效率嗎
Callum avatarCallum2014-06-18
順便拜託板娘回我個信,感恩
Mia avatarMia2014-06-21
3月份 192KM 和預定的250KM有落差 腳傷誤我>"< 改加強重訓
Jacob avatarJacob2014-06-22
男,慢跑120k,循環訓練3次/60分,重訓8hr,運動量稍降 y
Caroline avatarCaroline2014-06-26
大哥好久不見 161.2K(21天) 重訓21天
Gary avatarGary2014-06-30
男 慢跑209K,運動量增加體重跟體脂卻都沒降~y
Callum avatarCallum2014-07-03
天氣好了大家都好衝~我反而天冷比較能夠跑阿~~~~
Gilbert avatarGilbert2014-07-08
男,100 KM整 + 重訓每日
Iris avatarIris2014-07-09
女 跑步81k 第一次推,期待下次破100(Y )
Ethan avatarEthan2014-07-12
男 重訓30小時 慢跑90k 希望下個月可以破百
Dora avatarDora2014-07-13
跑步42km 單車50km 開完刀養傷中
Hazel avatarHazel2014-07-17
女 跑步229 游泳90k. 3月最後一天腳受傷,要休息了:(
Damian avatarDamian2014-07-19
操場跑+走138.4KM
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-07-21
查埔狼 XD
Lily avatarLily2014-07-23
忘了說我要章! 盲腸炎開刀XDXD
George avatarGeorge2014-07-26
女。113這個月完成兩場半馬,超開心
Ula avatarUla2014-07-30
男 有氧20小時 打球打到阿基里斯腱斷裂 養傷中QQ
Hedda avatarHedda2014-07-31
板娘~若是7K快走要1H改成跑步變45分~時間減少但強度增加
Zanna avatarZanna2014-07-31
是慢跑的效率比較高嗎?因為快走兩年多了想開始慢跑了:)
Ula avatarUla2014-08-01
板娘我跑了第一場半馬比賽!!!
Liam avatarLiam2014-08-03
女 96K...四月要努力破120K
Tom avatarTom2014-08-07
女 慢跑14次 33.36km 比上個月進步很開心 希望能越來越
好:) Y
Gilbert avatarGilbert2014-08-09
女 慢跑101K、有氧課11小時、瑜珈加核心3小時
Quanna avatarQuanna2014-08-11
女 慢跑80K,重訓每天15分鐘,體脂降1.5%體重沒變
Noah avatarNoah2014-08-15
女 有氧舞1050分鐘 瑜珈150分鐘
Joseph avatarJoseph2014-08-18
女 有的沒有有氧共1175分 這個月心好不定啊啊啊 Y
Brianna avatarBrianna2014-08-22
女 慢跑50k 瑜珈400分 有氧300分
George avatarGeorge2014-08-23
男 游泳 108.4 km
Isabella avatarIsabella2014-08-24
男 慢跑7次 50km 下個月要參加人生第一次半馬0.0
Ingrid avatarIngrid2014-08-27
單車150km.瑜珈10小時.重訓3小時.慢跑20公里
Joseph avatarJoseph2014-08-29
板娘超有毅力 太厲害了
Sandy avatarSandy2014-09-02
女 慢跑127k 腳踏車20k 游泳5k 六月要挑戰初半馬 跑
量持續增加中~
Gilbert avatarGilbert2014-09-06
這個也有100K,不過190K真的太強大了!!!
David avatarDavid2014-09-07
騎腳踏車315KM 慢跑21.3KM
Dora avatarDora2014-09-08
新手男 慢跑62km 重訓11次*60分 4堂瑜珈課
Lucy avatarLucy2014-09-11
女 跑+快走 53.65KM 出去玩一回來體脂肪跟內臟脂肪上升...
Ivy avatarIvy2014-09-13
男.修行165K Y.BTW..四獸山越野賽被小學生輾過去=3=
Olive avatarOlive2014-09-17
男 跑步213k ^^
Olivia avatarOlivia2014-09-19
女 路跑105 km,3月底很順利完成初半馬~~^ ^ Y
Puput avatarPuput2014-09-22
三月超慘, 只有96K, 加班+搬家 希望四月可以補回來
Puput avatarPuput2014-09-22
男 200K 含兩場全馬一場半馬 慢慢走出傷痛了^^ y
Kyle avatarKyle2014-09-27
女 跑126k 健行46k 單車70k, 持續努力中XD
Blanche avatarBlanche2014-09-27
謝謝板娘回答(飛撲~),我會持續下去的(握拳)
Victoria avatarVictoria2014-09-29
男 跑218.3K(全馬半馬各一)+重訓+羽球 四月開始調整練習菜單
Ina avatarIna2014-10-03
米魯蛋~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Leila avatarLeila2014-10-04
女,三月慢跑68k, 我會持續努力的~~
Quanna avatarQuanna2014-10-05
女 慢跑9次95km + 核心訓練3次每次30分鐘+4小時有氧舞,3
Frederic avatarFrederic2014-10-09
男~ 三月 57.17km 因為感冒休息兩星期 要不然一定更多^^
Quintina avatarQuintina2014-10-12
男 重訓20次 慢跑60~80K (其實我這個月忘記記了..
Olive avatarOlive2014-10-14
平均一周跑3次 15~20K (這個月又變少了T_T) Y
Catherine avatarCatherine2014-10-18
男 這個月跑了23天跑步機 每次45分鐘 距離大概6k 重
Steve avatarSteve2014-10-22
訓12次 繼續努力中...
Hedwig avatarHedwig2014-10-24
單車600k 跑步18k 跟以前兩樣情(扭)
Franklin avatarFranklin2014-10-29
我邊走邊跑跑步機但是腳不太舒服,最後只能用走的,長繭又破
Frederic avatarFrederic2014-11-02
皮,有時連走太快也不舒服
Isabella avatarIsabella2014-11-05
小腹始終沒消,游泳也是沒法游那麼久
Annie avatarAnnie2014-11-09
女 慢跑96K、重訓5次 Y 完成第一場半馬!不過最近越來越懶
Genevieve avatarGenevieve2014-11-13
跑量少很多,最近一星期固定爆炸一次,心理生理都好黑暗阿
Enid avatarEnid2014-11-16
原本想繼續裝死,但看到大家就覺得不能再這樣下去,四月新
目標樂觀、放下、接受!
Mia avatarMia2014-11-17
今年比去年跑得少
Jessica avatarJessica2014-11-22
女 慢跑295K 吃太多都沒瘦(羞)希望加入重訓增肌減脂XD Y
Frederica avatarFrederica2014-11-26
跟太陽蕉無關啦XD 就運動個20~30分就受不了想換種類
Donna avatarDonna2014-11-26
配音樂或影片也只稍微改善,以前都可以直接一小時的
Jacob avatarJacob2014-12-01
女 快走89.8K 持續每週運動至少3-4天滿3年,四肢小腹尚須努力
Faithe avatarFaithe2014-12-02
看到大家運動量...快要看不到車尾燈了...嗚....
Odelette avatarOdelette2014-12-05
重訓 6.5hrs + 瑜珈 5.5hrs + 有氧課 8hrs + 羽球 2hrs
Lucy avatarLucy2014-12-08
路跑乙次 7.9km + 游泳乙次 500M = 運動21日
Edith avatarEdith2014-12-12
我喜歡每天做不一樣的運動 v( ̄︶ ̄)v Y
Eartha avatarEartha2014-12-14
117 一次10k 體重89 身高173會太多嘛
Jake avatarJake2014-12-18
女 慢跑76km. 體脂下降中(萬歲) Y
Bethany avatarBethany2014-12-22
女 快走53.5KM, 綜合有氧4次..y