３月修行１９０.３公里 - 健身

Harry · 2014-04-01

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2013年 2014年
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01月 217K 220K
02月 210K 157.5K
03月 230.5K 190.3K
04月 200 K
05月 228.4K
06月 210.0K
07月 210.0K
08月 160.0K
09月 241.04K
10月 224.0K
11月 215.5K
12月 211.0K

3/01 3/02 3/03 3/04 3/05 3/06 3/07 3/08 3/09 3/10
5K 10K 6.3K 10K 10K 10K 10K

3/11 3/12 3/13 3/14 3/15 3/16 3/17 3/18 3/19 3/20
10K 10K 10K 10K 10K 10K 10K

3/21 3/22 3/23 3/24 3/25 3/26 3/27 3/28 3/29 3/30 3/31
10K 9K 10K 10K 10K 10K

以上，3/01～3/31 共累積路跑１９０.３公里

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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
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"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣

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健身

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Emma2014-04-04

頭推 3月份197公里, 版娘 hi~

Mary2014-04-04

男跑操場137公里重訓20分鐘*10次 Y

Daph Bay2014-04-04

女操場150公里天氣轉熱跑一下整個人都快燃燒的感覺OTZ

Selena2014-04-08

大家都好強~ 現在頂多3KM左右就喘到跑不了orz

Tom2014-04-11

本月無修行期待下個月

David2014-04-14

63k。。。男 Y。我需要拍拍

Delia2014-04-19

女健車214分80k+滑步機190分29k+走路244分24k 還在養傷Y

Elma2014-04-24

版娘的里程紀錄好猛 (仰望)

Annie2014-04-26

女雖然完成第二馬但這個月只有97k > < 版娘太強大 Y

Queena2014-04-29

女3月腳踏車70K 腳恢復開始路跑130K

Charlotte2014-04-30

可喜可賀順利在315之後完成兩馬
4月努力衝破250K

Suhail Hany2014-05-01

女跑76.5k(初半馬>///<)+Xbike3h+跳有氧8h+瑜珈2h Y

Ida2014-05-02

女跑步207K 腳踏車80K 3月天氣跑起來很舒服~ Y

Enid2014-05-06

女跑步165k(含兩次超半馬) 健身車125m 滑步機70m Y

Olga2014-05-08

女跑步84K 游泳8K 希望下個月破百K 謝謝板娘(飛撲) Y

Jacky2014-05-09

狼跑步113K(全馬半馬各一) 自行車325KM

Caitlin2014-05-09

跑完古都馬休了快一週 (￣▽￣＃)

James2014-05-12

女爬山共135公里瑜珈每周2次(一次一小時)
想要圖章XD 謝謝!

Bethany2014-05-15

女路跑160km NTC 75min 台北一直下雨跑不了QQ Y

John2014-05-17

男慢跑214km 這個月終於破200km，版娘 hi~~~~~ Y

Ingrid2014-05-18

男慢跑 113km 肌力訓練10天工作繁忙沒啥時間跑哭哭 y

Olivia2014-05-20

女重訓＋路跑36公里＋健身車270分鐘 Y

Freda2014-05-24

男路跑117K(月+4K) 休18天真怠惰 6月挑戰初半馬XD Y

Liam2014-05-26

男慢跑122KM Y

Michael2014-05-29

101 k 我已經覺得自己很強了ㄟ但是車尾燈呢 Q.Q

Charlie2014-05-31

男 80K 從1月中開始接觸慢跑希望這月可以突破100K! Y

Quintina2014-05-31

真是堅定的意志拜

Carol2014-06-03

女慢跑127k 單車120k,目標慢跑150k! Y

Mia2014-06-05

女,88km+有氧60min*6次,慢跑第一個月,之前都快走,

Jessica2014-06-07

希望體脂可以慢慢降到22%

Ula2014-06-08

跑121.9KM 游11KM ITBS逐漸好轉...

John2014-06-11

女游泳26km(760min)+xbike277min+重訓12hr Y

Caroline2014-06-15

女操場慢跑130k，之前都用跑步機快走，本月改慢跑~ y

Edith2014-06-16

請問板娘，改慢跑後時間縮短但距離不變，會比較有效率嗎

Callum2014-06-18

順便拜託板娘回我個信，感恩

Mia2014-06-21

3月份 192KM 和預定的250KM有落差腳傷誤我>"< 改加強重訓

Jacob2014-06-22

男，慢跑120k，循環訓練3次/60分，重訓8hr，運動量稍降 y

Caroline2014-06-26

大哥好久不見 161.2K(21天) 重訓21天

Gary2014-06-30

男慢跑209K,運動量增加體重跟體脂卻都沒降~y

Callum2014-07-03

天氣好了大家都好衝~我反而天冷比較能夠跑阿~~~~

Gilbert2014-07-08

男，100 KM整 + 重訓每日

Iris2014-07-09

女跑步81k 第一次推，期待下次破100（Y ）

Ethan2014-07-12

男重訓30小時慢跑90k 希望下個月可以破百

Dora2014-07-13

跑步42km 單車50km 開完刀養傷中

Hazel2014-07-17

女跑步229 游泳90k. 3月最後一天腳受傷，要休息了:(

Damian2014-07-19

操場跑+走138.4KM

Sierra Rose2014-07-21

查埔狼 XD

Lily2014-07-23

忘了說我要章! 盲腸炎開刀XDXD

George2014-07-26

女。113這個月完成兩場半馬，超開心

Ula2014-07-30

男有氧20小時打球打到阿基里斯腱斷裂養傷中QQ

Hedda2014-07-31

板娘~若是7K快走要1H改成跑步變45分~時間減少但強度增加

Zanna2014-07-31

是慢跑的效率比較高嗎?因為快走兩年多了想開始慢跑了:)

Ula2014-08-01

板娘我跑了第一場半馬比賽!!!

Liam2014-08-03

女 96K...四月要努力破120K

Tom2014-08-07

女慢跑14次 33.36km 比上個月進步很開心希望能越來越
好：） Y

Gilbert2014-08-09

女慢跑101K、有氧課11小時、瑜珈加核心3小時

Quanna2014-08-11

女慢跑80K，重訓每天15分鐘，體脂降1.5%體重沒變

Noah2014-08-15

女有氧舞1050分鐘瑜珈150分鐘

Joseph2014-08-18

女有的沒有有氧共1175分這個月心好不定啊啊啊 Y

Brianna2014-08-22

女慢跑50k 瑜珈400分有氧300分

George2014-08-23

男游泳 108.4 km

Isabella2014-08-24

男慢跑7次 50km 下個月要參加人生第一次半馬0.0

Ingrid2014-08-27

單車150km.瑜珈10小時.重訓3小時.慢跑20公里

Joseph2014-08-29

板娘超有毅力太厲害了

Sandy2014-09-02

女慢跑127k 腳踏車20k 游泳5k 六月要挑戰初半馬跑
量持續增加中～

Gilbert2014-09-06

這個也有100K，不過190K真的太強大了!!!

David2014-09-07

騎腳踏車315KM 慢跑21.3KM

Dora2014-09-08

新手男慢跑62km 重訓11次*60分 4堂瑜珈課

Lucy2014-09-11

女跑+快走 53.65KM 出去玩一回來體脂肪跟內臟脂肪上升...

Ivy2014-09-13

男.修行165K Y.BTW..四獸山越野賽被小學生輾過去=3=

Olive2014-09-17

男跑步213k ^^

Olivia2014-09-19

女路跑105 km，3月底很順利完成初半馬~~^ ^ Y

Puput2014-09-22

三月超慘, 只有96K, 加班+搬家希望四月可以補回來

Puput2014-09-22

男 200K 含兩場全馬一場半馬慢慢走出傷痛了^^ y

Kyle2014-09-27

女跑126k 健行46k 單車70k, 持續努力中XD

Blanche2014-09-27

謝謝板娘回答（飛撲～），我會持續下去的（握拳）

Victoria2014-09-29

男跑218.3K(全馬半馬各一)+重訓+羽球四月開始調整練習菜單

Ina2014-10-03

米魯蛋~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Leila2014-10-04

女,三月慢跑68k, 我會持續努力的~~

Quanna2014-10-05

女慢跑9次95km + 核心訓練3次每次30分鐘+4小時有氧舞，3

Frederic2014-10-09

男~ 三月 57.17km 因為感冒休息兩星期要不然一定更多^^

Quintina2014-10-12

男重訓20次慢跑60~80K (其實我這個月忘記記了..

Olive2014-10-14

平均一周跑3次 15~20K (這個月又變少了T_T) Y

Catherine2014-10-18

男這個月跑了23天跑步機每次45分鐘距離大概6k 重

Steve2014-10-22

訓12次繼續努力中...

Hedwig2014-10-24

單車600k 跑步18k 跟以前兩樣情（扭）

Franklin2014-10-29

我邊走邊跑跑步機但是腳不太舒服,最後只能用走的,長繭又破

Frederic2014-11-02

皮,有時連走太快也不舒服

Isabella2014-11-05

小腹始終沒消,游泳也是沒法游那麼久

Annie2014-11-09

女慢跑96K、重訓5次 Y 完成第一場半馬!不過最近越來越懶

Genevieve2014-11-13

跑量少很多，最近一星期固定爆炸一次，心理生理都好黑暗阿

Enid2014-11-16

原本想繼續裝死，但看到大家就覺得不能再這樣下去，四月新
目標樂觀、放下、接受!

Mia2014-11-17

今年比去年跑得少

Jessica2014-11-22

女慢跑295K 吃太多都沒瘦(羞)希望加入重訓增肌減脂XD Y

Frederica2014-11-26

跟太陽蕉無關啦XD 就運動個20~30分就受不了想換種類

Donna2014-11-26

配音樂或影片也只稍微改善，以前都可以直接一小時的

Jacob2014-12-01

女快走89.8K 持續每週運動至少3-4天滿3年,四肢小腹尚須努力

Faithe2014-12-02

看到大家運動量...快要看不到車尾燈了...嗚....

Odelette2014-12-05

重訓 6.5hrs + 瑜珈 5.5hrs + 有氧課 8hrs + 羽球 2hrs

Lucy2014-12-08

路跑乙次 7.9km + 游泳乙次 500M = 運動21日

Edith2014-12-12

我喜歡每天做不一樣的運動 v(￣︶￣)v Y

Eartha2014-12-14

117 一次10k 體重89 身高173會太多嘛

Jake2014-12-18

女慢跑76km. 體脂下降中（萬歲） Y

Bethany2014-12-22

女快走53.5KM, 綜合有氧4次..y

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