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4個月減20公斤 - 健身

Eden avatarEden · 2020-09-02

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本肥宅大叔從18歲 就胖到快到四十歲 體重幾乎都九十幾公斤

今年4月時甚至到103公斤 都快彎不下去了

在想我真的要這様胖下去嗎 想說看能不能在四十歲前 把體脂降到20%

第一個月 我靠著低醣飲食 加每天單車通勤兩小時 瘦了七公斤

第二到四個月 我是吃生酮飲食 我還吃蠻開心的

每天吃著肥肥的三層肉 及豬頭皮 一樣是騎單車通勤

今天去測量 體脂真的降到20%了 真開心

接下來我要結束生酮飲食了 因為想重訓增肌啊 沒有碳水真的不容易合成肌肉

期待有一天能把我肥肚變腹肌 我想脫離單身啊 大家一起努力吧

https://imgur.com/a/Dn9sbNn
https://imgur.com/a/6G3feLy
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All Comments

Aaliyah avatarAaliyah2020-09-07
可以問一個笨笨的問題嗎？最上面跟最下面的照片哪一張是
前？那一張是後？
Freda avatarFreda2020-09-07
恭喜你達到正常的體重，但如果你想要看見你的腹肌，天天
吃肥肉可能很難
Doris avatarDoris2020-09-11
生酮做的對是可以減脂的.不過長期還是要回歸正常.恭喜啦~
Lily avatarLily2020-09-16
恭喜
Jacky avatarJacky2020-09-18
單車兩小時，到公司要洗澡吧（誤
Faithe avatarFaithe2020-09-20
恭喜
Anonymous avatarAnonymous2020-09-21
恭喜！ 這樣會有皮的問題嗎
Linda avatarLinda2020-09-22
天天三層肉豬頭皮.....生酮用的油脂有差的 你這樣搞
Dorothy avatarDorothy2020-09-25
有可能心血管指標會變差 建議你最好追蹤檢查
Harry avatarHarry2020-09-28
要吃健康的油吧
Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-09-29
4個月20公斤有猛到...
Hedy avatarHedy2020-10-01
強
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2020-10-04
猛哦
Una avatarUna2020-10-08
厲害
Frederica avatarFrederica2020-10-12
帥
Kama avatarKama2020-10-14
推一個，我超愛吃白飯，生酮真的做不來
Olive avatarOlive2020-10-17
臉整個小下來 厲害
Wallis avatarWallis2020-10-18
帥
Rosalind avatarRosalind2020-10-21
厲害厲害
Donna avatarDonna2020-10-22
好扯，推推
Valerie avatarValerie2020-10-22
你好強
Victoria avatarVictoria2020-10-26
40歲還可以四個月瘦20公斤真的很厲害
我20歲曾有過2個月瘦10公斤,但那是20歲....
Gary avatarGary2020-10-27
強
Kristin avatarKristin2020-10-30
厲害
Anonymous avatarAnonymous2020-11-01
肌肉也維持得不錯，恭喜
Kama avatarKama2020-11-02
好猛，但不知道為什麼胖胖的看起來比較順眼，瘦下來的
照片有種操過頭的感覺
Margaret avatarMargaret2020-11-06
我也覺得胖的時候看起來比較順眼XD
Joseph avatarJoseph2020-11-06
40歲還能瘦這麼多很厲害啊
Skylar Davis avatarSkylar Davis2020-11-06
拍照的表情吧 胖的那張笑容親切
Andy avatarAndy2020-11-08
胖的照片比較好看
Andy avatarAndy2020-11-11
單車好猛
Linda avatarLinda2020-11-16
胖胖比較帥