7-11卡路里日記簿照吃ok嗎? - 減肥

James avatar
By James
at 2010-10-11T12:47

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最近認真地減肥~
每天騎室內腳踏車30分鐘,
又做sit up & push up,
可是感覺沒變瘦反而變胖了...

於是上網找了一些餐單,
可是又因為是住宿生,不知可以吃什麼
自助餐又太油了
而學校附近特別多7-11
所以想請問一下7-11卡路里日記簿的吃法ok嗎?
照著吃ok嗎?

附網址:
http://www.7-11.com.tw/event1/10calorie/Products7Day.html
請各位大大幫我看看可不可行謝謝!!

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Tags: 減肥

All Comments

Victoria avatar
By Victoria
at 2010-10-15T04:18
看起來好餓的菜單
Enid avatar
By Enid
at 2010-10-15T13:43
近乎仙單...
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-10-17T12:35
可是你維持了多久呢？我運動習慣跟你差不多都一個多月
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-10-18T22:04
快兩個月了~體重也沒有明顯下降~只有稍微感覺變結實一點
Leila avatar
By Leila
at 2010-10-23T13:24
運動減肥本來就不能急噢＠＠~吃一定要吃夠~
Emma avatar
By Emma
at 2010-10-25T11:23
那份菜單本來就太少了，每日都吃不到1200。不過上面的卡
路里數到是可以參考(不過FAT量就要另外再看了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-10-30T02:48
看了就餓 我基代1600 三餐都吃小7的話 我是早餐飯糰X1
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-10-31T19:00
藍莓貝果X1 無糖豆漿X1 中午奮起湖便當X1 晚餐飯糰X1
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-11-05T10:44
生菜沙拉陽光蕃茄X1 無糖豆漿X1 宵夜桂格燕麥片X1
Emma avatar
By Emma
at 2010-11-08T12:38
真羨慕樓上基代高ˊAˋ我只有1180...
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-11-11T21:38
我基代是2461.6耶...@@
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-11-16T03:14
瘦的只是你的荷包QQ
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-11-20T00:07
吃一星期應該還OK
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-11-23T02:53
如果上面的東西都能買到 我真的很佩服耶 OvO"
我唸的學校 7-11超少東西 又容易沒貨 冏

先有氧後重訓的問題

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-10-11T12:24
大家好 小弟是正在減肥的人 目前有個困擾 171/84 體脂肪27% 現在我的運動頻率為一周六天，每天兩小時 本來全部都上combat，但是板友建議調整 所以現在有氧重訓都有排入訓練計畫中 這幾次先重訓在有氧發現幾個問題: 第一 我會在重訓之前拉筋10min+划步機15min(阻力9，速度150)當熱身 ...

胺基酸對於減肥

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-10-11T11:45
※ 引述《w61036 (一棵開花的樹)》之銘言： : 剛剛小爬了一下文 : 好像沒看到類似的討論atat : 前幾天新聞好像有說到有人靠著三餐正常 : 晚上睡前喝一大杯無糖豆漿，一個禮拜成功減重2公斤 有可能啊，少量多餐的變化版。 他所謂的三餐正常，應該只是三餐都有按時吃， 但總熱量並未達到一天所需， 而 ...

胺基酸對於減肥

Cara avatar
By Cara
at 2010-10-11T00:22
剛剛小爬了一下文 好像沒看到類似的討論atat 前幾天新聞好像有說到有人靠著三餐正常 晚上睡前喝一大杯無糖豆漿，一個禮拜成功減重2公斤 但記者又去問營養師 營養師說：基本上這樣是沒用的，除非晚餐不吃，只喝一杯無糖豆漿 這樣一天的總熱量減少了，自然就會瘦 然後似乎又聽到，也不知 ...

請問我這樣吃可以嗎?

Steve avatar
By Steve
at 2010-10-11T00:02
基本資料 性別：女 年齡：23 身高：156 體重：60 BMI：24 體脂率:之前大概一年前去量是30% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：火腿蛋餅+低脂牛奶300ML 午餐：去學餐吃自助餐，都會夾大約是菜:肉:飯=2:2:1 飯是半碗，肉類會挑雞胸肉或是魚肉 ...

很想減肥怎麼辦?不節食的方法!!有嗎?

Mary avatar
By Mary
at 2010-10-11T00:00
現在15851.9有好多人說我胖andgt;andlt;爸媽.阿罵也說我胖但又不給我減肥andgt;andlt;超不開心的有什麼方法不節食也可� ...