70多歲阿嬤 天天仰臥起坐1200下 - 健身

之前仰臥起坐都作個幾十下就草草收工

不會努力特別鍛鍊腹肌

所以我沒有腹肌

有一天在床上作仰臥起坐

感覺不會酸我就一直作

作到300下時停了

不是因為酸到起不來

而是想到從出生到現在從沒連續這麼多下

擔心隔天會出問題

好家在隔天沒事

之後我也沒辦法一口氣作個300下

那天真的很奇妙
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影片中的阿嬤

在勾住腳的仰臥起坐椅

難度更大 動作完整

手指輕碰頭部的姿勢很正確

有人作仰臥起坐是手用力抬脖子

這是錯誤的

看完影片只能說

阿嬤真是太強了

不下於籃球場的天勾阿背
※ 引述《tablepinpon (tabletennis)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1FOkp3Xf ]
: 作者: ulxrudu (吳姆士) 看板: Gossiping
: 標題: [新聞] 70多歲阿嬤 天天仰臥起坐1200下
: 時間: Fri Mar 16 15:33:21 2012
: 1.完整新聞標題/內文:
: 70多歲阿嬤 天天仰臥起坐1200下
: 平常做仰臥起坐您能做幾下呢？大陸河南一位老婆婆，天天做1200下的仰臥起坐，而且做
: 完後臉不紅、氣不喘，倒是一旁幫她數數的民眾，數得都累了。
: 河南一個公園內，每天只要不下雨，都會有一位70幾歲的老阿嬤在椅子上做仰臥起坐，一
: 旁總會有好奇的民眾幫她數幾下。河南民眾：「幫她數，數得都數累了，她還一直在做著
: ，一口氣，一次她能做1200多個。」
: 阿嬤的仰臥起坐做得可到位，腳板用鐵杆抵住，雙手不是抱頭，而是輕輕放在耳朵旁，躺
: 下去時身體還不是平的，而是有點弧度，這樣做起來比平常更吃力，但是老阿嬤天天練，
: 做起來倒是臉不紅、氣不喘。河南老太太：「慢慢天天堅持起來1個，後來2個、3個，做
: 做舒服，板板背可舒服，有勁，肚子也減小了。」
: 民眾稱阿嬤是運動達人，10年來她天天出現在公園，平均3秒鐘一個，1分鐘20幾下，不要
: 說年輕人，恐怕連運動員可能都不得不佩服。
: 2.新聞連結:
: http://n.yam.com/tvbs/china/201203/20120316174257.html
: 3.備註:
: 3秒鐘一個，一分鐘20個，1200個=60分鐘
: 所以在維持一樣頻率下，需要連續一個小時不間斷不停歇，
: 以一個70多歲的阿嬤來說，真的很厲害！！！

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