8個月減35公斤 輕斷食女王 瘦身祕訣大公 - 健身

本來是覺得該講的都講了，點到為止就好，

但既然板娘質疑我鬧板，那我就再解釋清楚一點，

為啥我覺得這裡的版風已經扭曲了。


我知道這個版有「飲食控制」的概念，但這裡的飲食控制概念非常「狹隘」，

只要不是每天吃維持代謝的熱量，並且均衡的攝取各種的營養，

就會被批的一文不值，被當成是傷害健康的邪魔歪道，

而不是進一步的研究，這些飲食控制是不是有它的價值性。


以這篇系列文為例子，大家看到每周兩天500卡，

馬上就把它當成妖魔鬼怪，推文和回文諸多批評，

好像這種方式就只能傷害健康炒短線，根本一無事處。


但事實上呢，你去 google 一下就知道，

這種飲食控制在國外紅一段時間了，

叫做 Intermittent fasting，或者是 5:2 Diet，

而且很多科學研究都表示，這種飲食方式對於體重控制、健康維持，

甚至疾病的預防與治療，都可能造成正向的結果。


簡單來說，在正確的操作下，

這極有可能是一種有益的飲食方式，

但卻被一堆愚昧無知的板友，用它們狹隘的眼光，

直接看成傷害身體的毒藥，毫無討論空間，而且還一堆人贊同，

你說，這版風還不扭曲嗎？


同理，我提的「阿金飲食法」也是一樣，

我從來沒有「提倡」阿金飲食法，並且保證它沒有任何風險，

我是針對原文說她不吃澱粉，然後被批得一文不值，

所以打算提出不一樣的聲音，試著告訴大家，

有一種不吃澱粉的飲食控制方式，它是可以利大於弊的，

而我就是這種控制方式的受益者之一。


但我有把它神化說：

既然我可以，大家都可以，

既然我沒事，大家都沒事嗎？


如果有的話，顯然是誤會，

你自己額外解讀了太多東西。


講了這麼多，我只是希望改善這裡扭曲的版風，

對於飲食控制這件事情，持有更開放包容的心態，

各種奇奇怪怪的飲食控制，都可能有它的益處與效果，

如果你能正確的使用它，就能因此而利大於弊。



而不是除了「每日飲食指南」以外，其他飲食控制都是邪魔歪道，

你不可能這樣吃一輩子，所以只會傷害健康，然後等著可怕的溜溜球效應，

巴拉巴拉巴拉～


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