Billy大叔的tae bo影片 - 健身

Una avatar
By Una
at 2012-04-27T11:20

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因為來了版上潛水好一陣子

發現大家都在推薦比利大叔

所以 最近我都是跳youtube上的Billy大叔影片

每天習慣在家中揮灑汗水

但是 最近因為影片侵權

所以Billy大叔的影片被移除了

因為我每天晚上的娛樂就是運動

現在少了比利大叔

覺得好乏味 ><


不知道版上大家是否有推薦youtube上 還有其他厲害的有氧老師嗎

~~

我有看Kitty老師,但目前還真不習慣她的節奏和畫面

謝謝



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Tags: 健身

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2012-04-28T15:35
有好的 就趕快下載下來就好啦
Jacky avatar
By Jacky
at 2012-04-30T15:47
土豆有比利bootcamp
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-05-01T10:26
其實可以試試Burpee...
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-05-04T06:03
verycd找找種子。
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-05-06T06:23
不知道你是否對國、高中健康操感到興趣....LOL
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-05-06T15:22
我是還沒跳過這個人的 但之前有下載到他個影片level12得
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-05-08T00:51
http://0rz.tw/oBBLe 這個還可以看呀?
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-05-12T07:43
上面的tempo好慢

不固定/大夜的作息減重

Mary avatar
By Mary
at 2012-04-27T10:37
我想請問一下板上有沒有因為工作作息很不固定的板友, 可以分享一下減重方式? 我是超易胖體質,小時後又服用過類固醇, 所以一胖起來真的無法控制。 大學的時候靠超量的運動(每天4小時以上,每周5天以上), 在兩年內瘦了30公斤(95-65), 之後正常作息、運動和吃喝,大概兩年復胖了5公斤, 近一年胖了大約1 ...

加入world gym了..

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By Sierra Rose
at 2012-04-27T10:18
※ 引述《nodamechan (Miu)》之銘言: : 其實我已經開始後悔了,關於報名完畢這件事情。 : 我只報名一個月,每周三次教練課(因為沒人督促我真的不會去運動也不想運動), : 價格是兩萬整(小殺了一點點)。 : 我知道我的生活開始走樣。 : 找不到理想的工作、沒有動力、沒有鬥志, : 吃飯、吃零食 ...

肩扛30公斤沙包 跑50m折返速成訣竅?

Mia avatar
By Mia
at 2012-04-27T09:45
後天要去參加一個比賽 也就是要般30公斤沙包肩扛50公尺折返 還要在17秒內 我本來以為很簡單,不過昨天測試後 好像有點難度atat 本人175cm 63kg 高中跟當兵百米在13秒上下.. 3000公尺約13分鐘..耐力ok 爆發力就不太行.. 退伍後上班五年都沒運動過了 比賽一方面會 ...

請教三個問題@@

Kyle avatar
By Kyle
at 2012-04-26T23:59
1. HIIT 是不是衝刺的時候全力做某件事就可以 我是跳繩全力20秒休息40秒 做20次 後面幾組撐不下去會原地跑步 今天最後兩組受不了就原地亂動亂甩像個瘋子 (心臟還是跳很快狂噴汗) 這樣有用嗎? 2. 我三頭都和胸以前練 二頭都和背 這樣是不是沒辦法好好練到手臂? 大家多久會改變課表呢 ...

流很多汗 但是不喘

Caroline avatar
By Caroline
at 2012-04-26T22:38
請問各位 最近開始使用迷你健走機 效果還不錯 走30分鐘流了一身汗 但是現在有一個問題 就是雖然我流了一身汗 卻不會喘 休息一下心跳就回復正常 請問各位 這樣子對於減脂的效果 會不會有所折扣 只有流汗沒有喘氣 是代表迷你健走機的強度不夠嗎 謝謝 - ...