Bodycombat 65拳擊有氧第65套 - 健身

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-09-10T08:17

Table of Contents


最近健身房開始上這套新的拳擊有氧，

心肺在第二首歌就會飆到90% Max HR

後面有一首歌深蹲跳

連續伏地挺身(我習慣直膝做)

比起來幾乎是以前我自己練Insanity 的Max系列，一群人做非常的爽

不過我有點挫折，都沒辦法順利完全做完

有些歌曲，例如第二首歌左右跳踢各三分鐘，中間都要歇息個幾拍

以前對自己體能都還算有信心，但上這套感覺有到HIIT的強度

不知大家上課的心得怎樣？

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Tags: 健身

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2015-09-14T11:46
我第二首 選擇 輕鬆跳踢 不然呼吸沒調好 後面很痛苦
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-09-15T20:31
要記得調節體力啊 別看人打的強度高就衝太猛 一小時不分配
體力打到後面就沒力了 伏地挺身不一定要直腿啊
Callum avatar
By Callum
at 2015-09-19T12:37
我是覺得第六首比較累啦…
Linda avatar
By Linda
at 2015-09-21T17:20
整個不想上XD
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-09-22T22:55
我覺得BC從62開始變調了 大概太在意有人批評太簡單
Christine avatar
By Christine
at 2015-09-26T21:44
現在強度太高 一班50個人都不一定能出現1個跟得上強度
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-10-01T12:20
最怕第五首最後的跳銜接第六首……
Enid avatar
By Enid
at 2015-10-03T19:52
最近幾套狂加伏地挺身，走火入魔了XD
Zora avatar
By Zora
at 2015-10-05T06:29
我還蠻喜歡這種加入肌力訓練的combat，不過大概也是上到
第5次才能跟的上，只是瑪麗跳一直跳的不夠好
Christine avatar
By Christine
at 2015-10-06T04:52
我自己是蠻喜歡這套，感覺很爽
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-10-09T05:41
我也很喜歡這一套 加入肌力跳完很爽
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-10-10T13:46
不愛，因為有些滿容易掌握不好傷膝
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-10-13T00:37
我也是第二首心跳就昇到170左右了 XDDDDD
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-10-14T15:39
有的老師完全不休息
Michael avatar
By Michael
at 2015-10-17T02:08
跳的好爽
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-10-18T13:22
第二首爆累的啊，但痛苦的是後段的跳蹲
Noah avatar
By Noah
at 2015-10-19T06:22
被第二首連續跳踢耗掉肌力後，後面一堆跳的動作
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-10-20T22:56
搞的我很崩潰 囧
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-10-21T08:29
我也很怕連續跳~
Christine avatar
By Christine
at 2015-10-23T01:11
65套跳第一次快虛脫......
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-10-24T20:00
我也超愛拳擊有氧
Erin avatar
By Erin
at 2015-10-26T23:07
我愛地6首
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-10-30T01:21
我也很喜歡！
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-11-03T20:26
昨天中午去上課有位老師把第二首歌和第六首歌換掉，我還失望
了一下，晚上又再去上另外一個老師的
Annie avatar
By Annie
at 2015-11-08T16:08
跳踢如果人不多蠻爽的
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-11-10T16:24
這有出DVD嗎 有的話哪能買 都跳INSANITY想換個口味
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-11-13T19:50
有一首一直get down get down也很崩潰
Mary avatar
By Mary
at 2015-11-16T16:31
Bodycombat有出DVD，還有分不同時間強度，但是這家公司授權給
健身房的三個月一套的版本我覺得比較歡樂，還會配流行音樂，
他們盯版權盯很緊，幾乎不會有影片外流
Iris avatar
By Iris
at 2015-11-20T23:46
我是都可以上完 體力也還可以 但是我不愛這套的內容XD
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-11-22T13:37
第二首現在越來越習慣了，最近的combat對肌力，訓練真的很
不錯，特別是大腿跟屁股，越改越有挑戰
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-11-23T21:24
體力可以 但不喜歡內容+1

想請問減脂方向是否正確??

Delia avatar
By Delia
at 2015-09-09T13:48
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好的膝蓋帶你上天堂...

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By Xanthe
at 2015-09-09T00:43
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By Olive
at 2015-09-08T23:37
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開始晨跑囉

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-09-08T22:01
本版首發！ 因為下班時間很不固定 加上每次下班都覺得好餓想趕快吃晚餐 所以最近幾個月開始把晚上跑步改到了早上 只是都會怕太累起不來 所以幾乎都是晚上10點就上床睡覺 預計隔天5:30起床 感覺下了班就要睡覺的感覺 好像都沒有自己休閒的時候阿 想請問有人也是早上運動的嗎 那你們前一天晚上的作息又是怎樣安排呢 ...

小胖子菜單討批

Tom avatar
By Tom
at 2015-09-08T19:54
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