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Bodycombat 65拳擊有氧第65套 - 健身

Edward Lewis avatarEdward Lewis · 2015-09-10

Table of Contents


最近健身房開始上這套新的拳擊有氧，

心肺在第二首歌就會飆到90% Max HR

後面有一首歌深蹲跳

連續伏地挺身(我習慣直膝做)

比起來幾乎是以前我自己練Insanity 的Max系列，一群人做非常的爽

不過我有點挫折，都沒辦法順利完全做完

有些歌曲，例如第二首歌左右跳踢各三分鐘，中間都要歇息個幾拍

以前對自己體能都還算有信心，但上這套感覺有到HIIT的強度

不知大家上課的心得怎樣？

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All Comments

Valerie avatarValerie2015-09-14
我第二首 選擇 輕鬆跳踢 不然呼吸沒調好 後面很痛苦
Kristin avatarKristin2015-09-15
要記得調節體力啊 別看人打的強度高就衝太猛 一小時不分配
體力打到後面就沒力了 伏地挺身不一定要直腿啊
Callum avatarCallum2015-09-19
我是覺得第六首比較累啦…
Linda avatarLinda2015-09-21
整個不想上XD
Yuri avatarYuri2015-09-22
我覺得BC從62開始變調了 大概太在意有人批評太簡單
Christine avatarChristine2015-09-26
現在強度太高 一班50個人都不一定能出現1個跟得上強度
Yedda avatarYedda2015-10-01
最怕第五首最後的跳銜接第六首……
Enid avatarEnid2015-10-03
最近幾套狂加伏地挺身，走火入魔了XD
Zora avatarZora2015-10-05
我還蠻喜歡這種加入肌力訓練的combat，不過大概也是上到
第5次才能跟的上，只是瑪麗跳一直跳的不夠好
Christine avatarChristine2015-10-06
我自己是蠻喜歡這套，感覺很爽
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2015-10-09
我也很喜歡這一套 加入肌力跳完很爽
Brianna avatarBrianna2015-10-10
不愛，因為有些滿容易掌握不好傷膝
Hamiltion avatarHamiltion2015-10-13
我也是第二首心跳就昇到170左右了 XDDDDD
Necoo avatarNecoo2015-10-14
有的老師完全不休息
Michael avatarMichael2015-10-17
跳的好爽
Yedda avatarYedda2015-10-18
第二首爆累的啊，但痛苦的是後段的跳蹲
Noah avatarNoah2015-10-19
被第二首連續跳踢耗掉肌力後，後面一堆跳的動作
Daniel avatarDaniel2015-10-20
搞的我很崩潰 囧
Sandy avatarSandy2015-10-21
我也很怕連續跳~
Christine avatarChristine2015-10-23
65套跳第一次快虛脫......
Zenobia avatarZenobia2015-10-24
我也超愛拳擊有氧
Erin avatarErin2015-10-26
我愛地6首
Hardy avatarHardy2015-10-30
我也很喜歡！
Ethan avatarEthan2015-11-03
昨天中午去上課有位老師把第二首歌和第六首歌換掉，我還失望
了一下，晚上又再去上另外一個老師的
Annie avatarAnnie2015-11-08
跳踢如果人不多蠻爽的
Olivia avatarOlivia2015-11-10
這有出DVD嗎 有的話哪能買 都跳INSANITY想換個口味
Caitlin avatarCaitlin2015-11-13
有一首一直get down get down也很崩潰
Mary avatarMary2015-11-16
Bodycombat有出DVD，還有分不同時間強度，但是這家公司授權給
健身房的三個月一套的版本我覺得比較歡樂，還會配流行音樂，
他們盯版權盯很緊，幾乎不會有影片外流
Iris avatarIris2015-11-20
我是都可以上完 體力也還可以 但是我不愛這套的內容XD
Gilbert avatarGilbert2015-11-22
第二首現在越來越習慣了，最近的combat對肌力，訓練真的很
不錯，特別是大腿跟屁股，越改越有挑戰
Todd Johnson avatarTodd Johnson2015-11-23
體力可以 但不喜歡內容+1