carb cycling的飲食內容 - 健身

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By Jack
at 2016-04-10T21:45

Table of Contents

小弟最近想要試驗看看carb cycling飲食的效益

雖然知道carb cycling的大致方法與目標

但實際內容希望能再知道多一點

1.低碳水日的飲食通常會吃些什麼?

2.不適應性(頭暈，無力)這些情形大約會持續多久

3.carb cycling有到某個階段就要停止嗎還是可以無限下去?

想請有經驗的前輩指導一下了

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Tags: 健身

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2016-04-15T10:54
+1想知道，想研究一下相關知識

新手重訓請益

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By Dorothy
at 2016-04-10T21:22
小弟新手再家裡徒手重訓時 遇到了幾個疑惑 麻煩板上各位大大幫忙解惑一下 1 小弟之前伏地挺身時 動作不太正確:手太開 肩膀負荷太大 經過修正之後 我已經盡全力把手肘往身體縮 肩胛也盡力每下上來前都把它夾緊 (但還不確定動作是否真正正確) 但 自從修正動作之後 我發下如圖紅圈的地方會有痠痛的現 ...

吃不胖是不是違反科學

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By Hamiltion
at 2016-04-10T17:55
認真回 吃這麼健康 要胖也很難 建議宵夜直上雞排 一份乳清可以用鮮奶茶替代 這樣體重才有機會上升 - ...

［買賣］reebok crossfit speed TR us9.0

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By Hamiltion
at 2016-04-10T17:44
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各位吃燕麥會拉肚子嗎??

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By Rae
at 2016-04-10T17:04
※ 引述《Linya (魯嚕嚕)》之銘言： : 不好意思 問個很尷尬的問題 : 小弟健身也差不多4年 : 碳水來源幾乎都是吃燕麥 : 簡單方便快速 便宜又容易保存 : 但是我吃燕麥老是有個狀況 : 就是會拉肚子T_T : 那種拉肚子的fu : 很像是吃了芭樂籽的感覺 : 就是腸胃無法吸收 : 稀拉嘩啦的痛苦排 ...

各位巨巨會容易有高原反應嗎

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By Kristin
at 2016-04-10T13:44
我今年會去西藏 蠻擔心會不會有高原反應 以前有騎車橫跨中橫 那時沒什麼感覺 網路上傳說 平常有在運動的人需要的氧氣更多 更容易引起高原反應 聽起來似乎有點道理 不曉得各位巨巨是否有去過西藏等高海拔的地方？ 謝謝 -- posted from bbs reader hybrid on my s ...