各位吃燕麥會拉肚子嗎?? - 健身

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By Rae
at 2016-04-10T17:04

Table of Contents

※ 引述《Linya (魯嚕嚕)》之銘言：
: 不好意思 問個很尷尬的問題
: 小弟健身也差不多4年
: 碳水來源幾乎都是吃燕麥
: 簡單方便快速 便宜又容易保存
: 但是我吃燕麥老是有個狀況
: 就是會拉肚子T_T
: 那種拉肚子的fu
: 很像是吃了芭樂籽的感覺
: 就是腸胃無法吸收
: 稀拉嘩啦的痛苦排出=_=
: 我後來是用果汁機
: 把燕麥打碎+牛奶喝掉才好一點
: 但偶爾還是會有拉肚子的情形
: 請問各位會有這種狀況嗎??
: 有沒有解決方法!?

燕麥含有大量的水溶性纖維，少吃可促進腸胃蠕動，但多吃有些腸胃比較敏感的人腸胃蠕
動過快 漲氣 腹洩或腹痛，跟吃法無關。

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Tags: 健身

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2016-04-13T08:41
沒錯...纖維吃太多的症狀
Madame avatar
By Madame
at 2016-04-16T23:12
長知識推 我有早餐吃太多脹氣過
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-04-18T16:48
難怪我今天一直脹氣跟上廁所...
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-04-20T01:38
真的!! 上廁所拉肚子 在喊痛的時候還會伴隨著屁聲...
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-04-20T18:21
吃一大堆 喝一堆水 還是便秘
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-04-25T17:36
吃高纖類的東西，如果沒有喝適量的水(看個人而定)
是反而會覺得腹脹，或是拉不大出來的感覺...

各位巨巨會容易有高原反應嗎

Kristin avatar
By Kristin
at 2016-04-10T13:44
我今年會去西藏 蠻擔心會不會有高原反應 以前有騎車橫跨中橫 那時沒什麼感覺 網路上傳說 平常有在運動的人需要的氧氣更多 更容易引起高原反應 聽起來似乎有點道理 不曉得各位巨巨是否有去過西藏等高海拔的地方？ 謝謝 -- posted from bbs reader hybrid on my s ...

各位吃燕麥會拉肚子嗎??

Regina avatar
By Regina
at 2016-04-10T11:37
不好意思 問個很尷尬的問題 小弟健身也差不多4年 碳水來源幾乎都是吃燕麥 簡單方便快速 便宜又容易保存 但是我吃燕麥老是有個狀況 就是會拉肚子T_T 那種拉肚子的fu 很像是吃了芭樂籽的感覺 就是腸胃無法吸收 稀拉嘩啦的痛苦排出=_= 我後來是用果汁機 把燕麥打碎+牛奶喝掉才好一 ...

吃不胖是不是違反科學

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-04-10T11:16
跟健身版沒有什麼關係， 不過事實上，真的有人每天吃4000卡以上都還可以維持身材。 而且每天都吃，每天上傳影片，健康檢查還PASS。 【大食】麻糬 100個的 17種吃法【木下佑香】 https://www.youtube.com/watch?v=VhPSv0C8EK8 【大食】吃下100片土司！【 ...

新手做自由重量如何安排一週三天菜單

Robert avatar
By Robert
at 2016-04-10T11:09
各位好， 小弟開始練大概一個月而已， 因為不太會排菜單， 爬文之後還是比較沒有概念， 所以想請教一下版上各位， 要怎麼安排會比較好。 目前會做的就是 蹲舉、硬舉、肩推、握推、滑輪下拉、坐姿划船、二頭、三頭 有試過一天除了二頭、三頭之外全都做， 但覺得效果沒有很好， 想請各位給小弟一點安排菜 ...

大腿後面靠臀部的肌肉非常酸

David avatar
By David
at 2016-04-10T06:22
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 ==============================以上禁止刪除================================= 在版上爬文過，但找不到相關文章 小魯一月份時感冒，加上生理期來，就兩星期沒運動，等體力恢 ...