CLA真的沒有效果嗎 - 健身

Iris avatar
By Iris
at 2018-10-20T14:48

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先聲明這只是個人經驗的分享
也不認為只有我一個人的單一案例就能確立CLA有效果

之前是因為看小珂的頻道認識了CLA
雖然爬過文發現它好像只對過胖的人有些微的效果
不過9月的時候因為適逢myprotein特價所以還是買了兩包試試看
大概從10月初開始吃
身體的變化如下
http://i.imgur.com/l9s0t77.jpg

http://i.imgur.com/qBRswZt.jpg
其實量完是還滿驚訝的
我大概從今年2月開始減脂
當時的體脂為25%
後來經過快要半年的努力
斷食+低碳
一週固定健身6次
也只有降到19%
大概是一個月降1%體脂率的速度

雖然inbody的準確率很感人
只能當作參考
但這一個月來肚子的脂肪真的是很有感的消失
至少比起之前幾個月的變化來說
已經可以看到腹肌大略的形狀

而這個月的練習跟飲食狀況也跟之前無異
甚至還因為碰到考試而減少了練腿的次數

想問一下版上有其他人也有在吃CLA的嗎
想討論看看使用後的效果跟經驗









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Sent from JPTT on my HTC_D728x.

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Tags: 健身

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-10-22T15:06
peeta說沒什效
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-10-25T17:18
看過一篇論文說，長期吃有些微的幫助，短期應該是看不出
什麼的
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-10-27T22:54
主要還是要靠飲食為主 CLA為輔
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-10-31T04:16
吃過一陣子 沒甚麼感覺 和沒吃的時候的減脂速度差不多
Callum avatar
By Callum
at 2018-11-04T05:22
聽過一個說法是使用CLA後變成內臟脂肪囤積，並非憑空消
失。
Susan avatar
By Susan
at 2018-11-04T11:38
沒有用
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-11-07T02:46
補品的功效見仁見智
Cara avatar
By Cara
at 2018-11-07T05:38
我覺得肉鹼效果還比較好
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-11-08T05:44
那你試過cla250嗎
Harry avatar
By Harry
at 2018-11-10T03:33
試試看CLA 45 amg
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-11-12T08:38
我吃完只會一直爆汗而已 感覺沒什麼效果
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-11-15T15:20
吃CLA會爆汗？樓上你是吃到複合配方的燃脂劑吧 大哥==
Emily avatar
By Emily
at 2018-11-16T08:18
原po降體脂大概因為飲食控制和運動，而非CLA功效
Erin avatar
By Erin
at 2018-11-17T20:12
說到爆汗 第一次喝bcaa不小心倒太多 接著重訓真的大爆
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-11-17T22:34
汗 然後就烙賽了兩天@@ 那時還高興了一下 以為以後便秘
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-11-20T07:24
可以拿bcaa來吃 可惜第二次吃就沒爆汗和烙賽的效果了
真心頗為失望xdd
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-11-25T07:09
我只知道買Benz CLA把妹很有效
Rae avatar
By Rae
at 2018-11-25T20:42
買CLA250 不用有腹肌 妹子也會喜歡
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-11-30T11:16
買cla45沒錢吃飯幾個月就有腹肌,妹紙也愛
Tom avatar
By Tom
at 2018-12-02T20:47
不如CLS55?

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Kumar avatar
By Kumar
at 2018-10-20T14:21
各位大大好，我也不是很確定我這種狀況該不該發在這個版，如果不對請大家鞭小力QQ 小弟我今年19歲,幾年前因為生過一場重病，長時間臥病在床，加上服用類固醇，因此體 態變得駝背、且四肢消瘦，我的身高有173cm體重62公斤。 這種狀況其實已經兩三年了，但期間，因為讀高中努力拼理想的大學的緣故，並沒有認真 想要面 ...

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※ 引述《bulesmiki (Lisa不是蒙娜)》之銘言： : 運動完我都有乖乖伸展 : 但我有個疑問 : 請問我知道有賣滾輪之類的東西 : 但是我朋友之前有說我肩膀肌肉超硬 : 我在想自己要怎麼按啊 : 如果是背跟肩膀之類的部位用滾輪也是有效的嗎？ : 如果沒有第二個人幫忙按不到的部位 : 你們都怎麼替自 ...

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at 2018-10-20T11:51
如題 我知道還有個肌耐力訓練，這個看字很好理解，就是低重量多次數 我上網查力量訓練跟肌肥大的差別，大概知道意思了 我重訓的目的是要提升運動表現，那我該先跑5x5練力量還是增肌？ 目前體態是179/85體脂24%，只有測過簡易的體脂計 每週練3~4天，持續一個多月是有穩定進步，但我還不是很清楚力量跟肌 ...

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at 2018-10-20T11:43
研究十周是指出 肌肉成長 沒運動打藥 贏過 有運動沒打藥的人 那在運動表現上面呢 當然力量與肌肉有相對關係 但，假設兩者體重相近、臥推能力相近的人(如果是雙胞胎更好) AB測驗前臥推都是60公斤(1RM) A打藥，沒訓練 B沒打藥，有訓練 經過十周 B因訓練，臥推假設成長到了80公斤( ...

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By Rebecca
at 2018-10-20T11:38
嗨大家 我好像是第一次在這裡發文andgt;andlt; 今天原本是想來討拍的 不過還是來講一下小小的心得 我本身有在吃身心科藥物 原本心理狀態控制得不錯 我常常在版上爬文 對飲食和運動都有一定的觀念基礎 但是 我大概一個月前經歷精神上的大。崩。潰！ 體會到了心理真的會對生理產生很大的影響 我大概一個禮拜都因 ...