健身諮詢 - 健身

Kumar avatar
By Kumar
at 2018-10-20T14:21

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各位大大好，我也不是很確定我這種狀況該不該發在這個版，如果不對請大家鞭小力QQ

小弟我今年19歲,幾年前因為生過一場重病，長時間臥病在床，加上服用類固醇，因此體
態變得駝背、且四肢消瘦，我的身高有173cm體重62公斤。
這種狀況其實已經兩三年了，但期間，因為讀高中努力拼理想的大學的緣故，並沒有認真
想要面對，一直到現在大一了，我媽表示，看到我駝背體態不佳的狀況，很難過。

其實我自己也明白，這個問題對於我而言，也是該解決的問題，因此我上來此版想詢問，
中壢或是公館附近，是否有推薦的健身諮詢，我很想找到對的人，可以協助我改善體態及
其他方面，若是有大大知道且願意分享相關資訊，這會是再好不過了，小弟我先在此致上
十萬分謝意！

Tags: 健身

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-10-22T14:42
我想瑜伽會是個好的開始～尤其是駝背的部分
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-10-23T11:26
我自己其實一直都有在游泳，只是好像改善的幅度有限
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-10-26T12:50
不管如何，先培養運動習慣，什麼運動都好
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-10-27T09:30
有服用類固醇的話應該要多注意你的韌帶或肌腱吧
Harry avatar
By Harry
at 2018-11-01T08:17
公館可以去怪獸訓練(洛德城堡B1，別跑錯了1樓不是喔！
以你的狀況建議先去諮詢看看
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-11-04T14:04
我同學生過怪病 血液相關的 在病床一年 也使用類固醇治療 身
體腫漲 幾年後現在重訓也剛滿一年 也是頭好壯壯的 體態變很
好 加油

運動後的自己放鬆伸展

Victoria avatar
By Victoria
at 2018-10-20T12:51
※ 引述《bulesmiki (Lisa不是蒙娜)》之銘言： : 運動完我都有乖乖伸展 : 但我有個疑問 : 請問我知道有賣滾輪之類的東西 : 但是我朋友之前有說我肩膀肌肉超硬 : 我在想自己要怎麼按啊 : 如果是背跟肩膀之類的部位用滾輪也是有效的嗎？ : 如果沒有第二個人幫忙按不到的部位 : 你們都怎麼替自 ...

力量訓練與肌肥大的疑問

Sarah avatar
By Sarah
at 2018-10-20T11:51
如題 我知道還有個肌耐力訓練，這個看字很好理解，就是低重量多次數 我上網查力量訓練跟肌肥大的差別，大概知道意思了 我重訓的目的是要提升運動表現，那我該先跑5x5練力量還是增肌？ 目前體態是179/85體脂24%，只有測過簡易的體脂計 每週練3~4天，持續一個多月是有穩定進步，但我還不是很清楚力量跟肌 ...

睪固酮的重要性(對力量呢?)

Margaret avatar
By Margaret
at 2018-10-20T11:43
研究十周是指出 肌肉成長 沒運動打藥 贏過 有運動沒打藥的人 那在運動表現上面呢 當然力量與肌肉有相對關係 但，假設兩者體重相近、臥推能力相近的人(如果是雙胞胎更好) AB測驗前臥推都是60公斤(1RM) A打藥，沒訓練 B沒打藥，有訓練 經過十周 B因訓練，臥推假設成長到了80公斤( ...

情緒真的會讓你變胖

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-10-20T11:38
嗨大家 我好像是第一次在這裡發文andgt;andlt; 今天原本是想來討拍的 不過還是來講一下小小的心得 我本身有在吃身心科藥物 原本心理狀態控制得不錯 我常常在版上爬文 對飲食和運動都有一定的觀念基礎 但是 我大概一個月前經歷精神上的大。崩。潰！ 體會到了心理真的會對生理產生很大的影響 我大概一個禮拜都因 ...

請益如何拉單槓

Erin avatar
By Erin
at 2018-10-20T09:51
我身高172 體重74 減肥後 從84 降到74公斤時 (只做有氧運動而已) 單桿從零下 進步到 一下而已 後來去健身房運動 二個月後 現在可以拉到四下了 (體重還是維持74公斤) https://youtu.be/N3z3DjxXpE4 影片中30秒 的這個健身器材 從27kg 進步到 45kg (3組 ...