CURVES適合重訓嗎？ - 健身

因為想在減肥的過程中加入一點重量訓練
(現在每周約慢跑五天，每次一個小時，覺得有氧應該足夠了)

但是社區內的健身房只有一支仰臥起坐板、練後背的台子一台
還有一台練上臂和後背的器材
家裡還有二個十磅的啞鈴 (對我而言真的好重啊)

不知道curves裡面的器材或運動，適合重訓嗎？
(有氧的話，我自己會跑跑步機，偶爾會去跑操場，不需要健身房提供有氧的運動了)

或者是，就我目前可以取得的重訓器材，可以怎麼安排比較好呢？

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