curves的器材及訓練方式容易受傷嗎 - 健身

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-02-28T22:56

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各位好，

媽媽目前過50歲，平常的運動只有走路
最近發現有高血壓，
總覺得他運動要在多一些也需要增加一點肌肉
有看到curves的簡介覺得很適合媽媽
但是看了他們的影片，覺得某些器材好像容易受傷(爬文有說到椎間盤受傷)
也蠻多文章說教練參差不齊 觀念不對
很怕操作姿勢不良，又遇到不好的教練
結果沒運動到反而增加負擔然後受傷

所以想請問一下大家，
curves適不適合從沒練過的人?
或是有沒有推薦年紀大的人去的健身房(有教練，台中大雅逢甲曉明附近都可)

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Tags: 健身

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-03-01T15:11
誠心建議上一對一課程 不要上團課
Irma avatar
By Irma
at 2017-03-05T02:00
基本上curves還滿適合完全沒運動習慣的女性，時間短跟油
壓式器材（？），我有長輩在大里的分店運動，已經快一年
了雖然減脂的部分可能效果沒有很理想但像精神體力啊那些
的都有改善~給你參考嘍
Emily avatar
By Emily
at 2017-03-07T01:06
curves實在太基礎了 如果不綁約就算了 要綁就不值得了
用你媽聽的懂的話就是一個月繳一千多塊教你做菜 然後教學
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-03-11T20:30
內容是燒開水 洗米 點瓦斯爐 開冰箱 菜刀握法 就這樣
John avatar
By John
at 2017-03-14T02:47
curves適合沒練過的人 我去過大都是媽媽阿嬤 但大約
Ina avatar
By Ina
at 2017-03-18T10:47
一兩個月 就會覺得太輕鬆...就算在時間做很多下也簡單~
Heather avatar
By Heather
at 2017-03-19T23:10
騙$
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-03-20T08:35
付錢買心安的
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-03-24T17:39
個人覺得她們的器材足以訓練日常所需的肌力
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-03-25T14:45
除非妳沒認真做好每個步驟
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-03-29T01:16
你提到的狀況在各大健身房都會遇到就是了...
Freda avatar
By Freda
at 2017-03-30T14:56
我姨媽是完全沒運動的老人(60歲),覺得效果不錯
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-04-04T11:54
幾曾經待過半年的教練給個淺見，curves是油壓式的機
Susan avatar
By Susan
at 2017-04-07T13:58
curves是油壓式的機械機台，推拉的速度越快阻力會越重
在指導時發現很多有年紀的媽媽根本無法(或是不願意)"
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-04-09T06:35
"加快"，況且當專注在速度上時，身體的穩定根本就無法
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-04-13T12:48
顧及了，更不用說制式化的每個機台30秒換站，只能三圈
Lily avatar
By Lily
at 2017-04-13T14:27
也因為主打快速方便就犧牲掉機台的高度、角度等用來
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-04-15T23:47
符合不同高矮胖瘦所需的調整鈕。但不得不說還是有很多
女性確實很喜歡curves打造出來專屬女生的環境呢。

請巨巨們推薦便當盒

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-02-28T21:31
※ 引述《lalbj (破梗了)》之銘言： : 不管體適能版，還是肌肉版 : 看到一對斷食文其實蠻煩的 : 過度的清淡，過度的減糖，過度的節食，過度斷食 在過度之前 很多人是連輕度堅持都做不到啦^^ 不喝含糖飲料不要吃消夜只是基本盤 偶爾吃吃外食是可以的 一個合理的減肥目標好比一周目標0.5公斤 如果你本周 ...

健身工廠一些問題

Jacob avatar
By Jacob
at 2017-02-28T21:28
有點伸手 但有些問題我真的找不到QQ 我看現在健身工廠有10元入會活動 是單純入會的費用還是有包含後面一段時間可以使用器材（？ 三個月大概多少 我如果有飲食上的問題或是健身上的問題 是可以隨便找顧問嗎 還是必須買他的課程才能詢問問題 - ...

請巨巨們推薦便當盒

Kristin avatar
By Kristin
at 2017-02-28T18:43
不管體適能版，還是肌肉版 看到一對斷食文其實蠻煩的 過度的清淡，過度的減糖，過度的節食，過度斷食 都是很難長久的飲食方式 人基本上一定會有各種味覺的慾望，只是控制 跟慾望的強烈度問題 適當的飲食，均衡的飲養，安全的健身習慣 才能長久經營自己的身體 俗話健身，就是健康的身體 這兩個版看到太多可 ...

健身減肥問題求問?

Mary avatar
By Mary
at 2017-02-28T18:34
問買課堂的健身教練(但其實我買很少就是) 問他一天健身一天跑步 控制飲食 兩個月 大概可以瘦多少公斤? 他說大概3~4公斤 請問有這麼少嗎? 另外我基代17xx 29歲 以體脂27來說 算是高的嗎? 3qqq - ...

心率錶對於減脂的幫助大嗎？

Damian avatar
By Damian
at 2017-02-28T17:53
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區是 ...