請巨巨們推薦便當盒 - 健身
By Hedwig
at 2017-02-28T21:31
at 2017-02-28T21:31
Table of Contents
※ 引述《lalbj (破梗了)》之銘言:
: 不管體適能版,還是肌肉版
: 看到一對斷食文其實蠻煩的
: 過度的清淡,過度的減糖,過度的節食,過度斷食
在過度之前 很多人是連輕度堅持都做不到啦^^
不喝含糖飲料不要吃消夜只是基本盤
偶爾吃吃外食是可以的
一個合理的減肥目標好比一周目標0.5公斤
如果你本周進度有到一公斤 有一兩餐吃其他的其實也沒差的
: 回歸本題,如果一次想準備6天份的餐點
建議蔬菜最多一次煮三天分
多了味道變差或壞掉不說
萬一煮得不好吃想換菜單都不行 除非倒掉
肉品可以搭配坊間網路配送的那種
已經調理完成+真空包裝只要微波就好(真空+冷凍可以放比較久)
至於什麼吃法熱量赤字還是最重要的
最無法維持的狀態 是沒看到成果
--
: 不管體適能版,還是肌肉版
: 看到一對斷食文其實蠻煩的
: 過度的清淡,過度的減糖,過度的節食,過度斷食
在過度之前 很多人是連輕度堅持都做不到啦^^
不喝含糖飲料不要吃消夜只是基本盤
偶爾吃吃外食是可以的
一個合理的減肥目標好比一周目標0.5公斤
如果你本周進度有到一公斤 有一兩餐吃其他的其實也沒差的
: 回歸本題,如果一次想準備6天份的餐點
建議蔬菜最多一次煮三天分
多了味道變差或壞掉不說
萬一煮得不好吃想換菜單都不行 除非倒掉
肉品可以搭配坊間網路配送的那種
已經調理完成+真空包裝只要微波就好(真空+冷凍可以放比較久)
至於什麼吃法熱量赤字還是最重要的
最無法維持的狀態 是沒看到成果
--
Tags:
健身
All Comments
Related Posts
心率錶對於減脂的幫助大嗎?
By Damian
at 2017-02-28T17:53
at 2017-02-28T17:53
深蹲架上的動作可以自己摸索嗎?
By James
at 2017-02-28T17:05
at 2017-02-28T17:05
變瘦的原因
By Olivia
at 2017-02-28T16:41
at 2017-02-28T16:41
有推薦女生的頻道嗎?
By Rae
at 2017-02-28T16:37
at 2017-02-28T16:37
我們的增肌目標,合理嗎?
By Heather
at 2017-02-28T16:28
at 2017-02-28T16:28