變瘦的原因 - 健身

Olivia avatar
By Olivia
at 2017-02-28T16:41

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是
↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
我是一個高中男生
從升上高中時是66公斤
然後在高二上大概64公斤
高二下大概62~63公斤
高三(去年9月)大概60公斤
最近量了一次剩58公斤(大概介於57.5~59.5)
而身高大概167



國中時
每天補習到8點左右
回家一定吃消夜
也沒什麼在運動
PS.晚餐有時候吃炸物 湯麵 飲料



晚上6點走回家
戒掉消夜 大概最多一周一次
晚餐都回家吃 有時候吃不多
體育課都有在運動


請問我這樣是正常的嗎?
一開始覺得瘦了很好
最近開始覺得緊張
雖然飲食習慣有很大改變
可是這樣就能減掉那麼多嗎
身體是沒有什麼不適
大概就腸胃問題比以前大一點
不過也還好 是難吸收嗎
因為我姐腸胃不太好 所以一直都滿瘦的


我在想 如果瘦到55要考慮看一下醫生~

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Tags: 健身

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-03-01T05:16
晚餐量減少 又戒掉吃消夜 一來一回本來就差很多...
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-03-01T08:13
不過你沒說你多高
Selena avatar
By Selena
at 2017-03-01T13:18
可以去看「新陳代謝科」
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-03-03T12:47
不管是變太瘦或是甲狀腺都是看新陳代謝科
Olga avatar
By Olga
at 2017-03-06T08:39
還好吧,我弟跟你一樣身高也才55kg左右,有時去打工
太累還會瘦到52 XD 他都隨便吃,但平日晚餐通常吃媽
Carol avatar
By Carol
at 2017-03-11T01:45
媽煮的
Olga avatar
By Olga
at 2017-03-13T01:21
眼睛凸是甲狀腺抗進很嚴重的人才有的症狀,簡單檢測:
把雙手平舉到胸前,並且五指併攏,看會不會抖動
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-03-17T19:18
會抖動的話請看新陳代謝科
George avatar
By George
at 2017-03-20T09:28
自然地五指並攏,但手臂要完全伸直
Olga avatar
By Olga
at 2017-03-22T22:49
你原本體重偏重,現在只是恢復到正常值吧,如果持續往下掉超
過下限再擔心吧
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-03-27T11:32
半夜有驚醒嗎?心跳會跳很快之類有嗎?
或半夜睡不著

5分鐘內的大腿訓練 (中文字幕)

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By Caroline
at 2017-02-27T20:56
https://goo.gl/2HHyRB 包含抱膝跳、跳繩、屈膝禮弓步、180度深蹲跳四個動作 初學者可以先做一輪熟悉動作 之後再逐漸加強訓練強度 分享給大家:) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogsp ...

間歇性斷食+餓了才吃

Ivy avatar
By Ivy
at 2017-02-27T13:39
事實上,攪低碳水,近 leangain 式如我,絕對不反對培養出對食物的直覺。 我不認為要將人不斷的,一天六餐的供著。 但情況,除了吃多了,這一個極端,還會跑到另一個完全相反的,吃極度不足。 和我聊天的一群之中,有很多很多問題都出於,吃過少。 在女生之中,吃1200-1400之間的十分多。 更少一級,到 ...

間歇性斷食+餓了才吃

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-02-27T12:07
我老婆 從不吃早餐(因為她每次吃就拉肚子),BTW 我老婆也不是上班族,她算是勞力工作者。所以沒天至少18/6。 再來她奉行肚子餓了才吃,從來不管熱量...,而且食量超級小 應該沒吃到TDEE,至於蛋白質.. 最近開始跟我吃乳清蛋白,所以稍微好一點.. 重點.. 她身高 160 體重 44 體脂肪 15% ...

抽血檢查項目

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By Genevieve
at 2017-02-27T11:39
老實說我自己算TDEE及食物份量的能力得很差,所以我用低醣飲食減重時每3個月就會 自費去抽血監控數據,以下是我抽血檢測的項目: 1.三酸甘油脂:一般低醣飲食此數值會小於100 2.肌肝酸:此數值能經由公式推估腎絲球過濾率,若過濾率小於80的人,執行特殊飲 食前應諮詢醫師。另外腎功能不變下 ...

運動如何幫助睡眠?

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By Madame
at 2017-02-26T22:43
結論: 無論何時、何種運動,都會幫助提升睡眠品質。 -- 為什麼該關心睡眠? 缺乏睡眠,將導致 1) 代謝葡萄糖的能力下降(能量下降) 2) 睪固酮下降(肌肉合成下降) 3) 皮質醇(Cortisol)上升(肌肉合成下降) 4) 瘦素(Leptin)下降(飽足感下降) -- 為什麼會想睡? ...