Deadlift 硬舉姿勢影片求教 - 健身

By Franklin
at 2015-07-31T19:42

Table of Contents

水肥大大明確指出我屁股射了(羞

後來參考眉毛哥的教學

我稍微修正啟動姿勢讓身體更相對水平於地面

這是今天的影片

170Fail, 160Fail, 140x3

BW=72kg

建議從1:10 開始看XD

https://youtu.be/IIV8M9mnSh4

希望大家可以給魯弟一點建議感謝!!

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Tags: 健身

All Comments

By Agnes
at 2015-08-03T13:38

http://i.imgur.com/ZyjzsoN.jpg

By Poppy
at 2015-08-04T14:31

是刻意做羅馬尼亞硬舉嗎

By Noah
at 2015-08-09T09:28

阿.. 身體比較平行於地面應該啟動比較多屁股和二頭?
RDL應該是不碰地吧.. 0.0 還是我有誤會

By Hedda
at 2015-08-12T11:06

槓鈴應該要在肩胛骨的正下方，力矩

By Ida
at 2015-08-15T15:39

屁股還是射了核心沒力就降重量別勉強

By Isabella
at 2015-08-20T13:03

其實我覺得做的還ok

By David
at 2015-08-21T03:48

我覺得可能放下的時後姿勢似乎太早放鬆了一點？

By Kyle
at 2015-08-25T05:37

我再試試調整肩膀和槓的位置看看

By Ivy
at 2015-08-28T00:32

我身體基本上調整成這樣就是不讓屁股射幾乎平行地面

By Gary
at 2015-08-31T03:13

感謝水肥大大! XDD
最後放下的話其實還不到沒力只是偷懶直接放掉XD

By Elizabeth
at 2015-09-03T05:33

原po竟然是我同梯

重訓及飲食菜單請益

By Zora
at 2015-07-31T19:07

週一機械上胸史密斯臥推 ꀊ啞鈴臥推機械飛鳥另外搭配三個三頭動作及15分鐘慢跑週二滑輪下拉 ꀴrm*10 立姿直臂下拉機械划船啞鈴划船搭配三個三頭動作及15分鐘慢跑週三深蹲 ꀠ8rm*5 啞鈴弓步 Leg press 機械前及後抬腿（忘了名稱）硬舉 ꀠ8rm*5 搭配三個肩膀動作 ...

體態VS數據以及休息日

By Hedwig
at 2015-07-31T18:22

※ 引述《k71398426 ()》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除================================= ...

重訓要做到隔天肌肉會痠痛才算有練到??

By Jessica
at 2015-07-31T14:43

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 想問大家一下喔因為開始重訓幾周後 ...

體態VS數據以及休息日

By Bethany
at 2015-07-31T12:33

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 問題一、體態與身體數據持續訓練一段時間，如有產生明顯體 ...

MMA的啟發

By Eden
at 2015-07-31T12:08

近期迷上看MMA綜合格鬥(Mix Martial Arts)跟UFC 佩服的是他們身體的靈活度跟面對對手的戰略跟格鬥技巧格鬥比賽的心理壓力上絕對是超乎想像要怎麼在高度心理、身體壓力下，保持冷靜頭腦啟動身體每一條肌肉跟對手鬥智、鬥技光是想像就讓肌肉緊繃熱血沸騰當一個格鬥選手絕對需要的高度的紀律 Ta ...

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