FP(functional patterns)適合減脂減重嗎? - 健身

個人身體情況：

我是個幾乎沒在運動的上班族，
前年摔車傷到膝蓋，骨科復健科都看了好久，到現在還沒好，應該是不太會好了QQ
總之比較頻繁的彎曲（例如騎腳踏車、做滑步機、蹲跪）之後，膝蓋都會痛。


運動目標：

我是個肚子、胸部、屁股都很大的男子，
運動目標單純是增肌減脂。減脂是最大重點，當然線條能出來最好。
沒有特別想要、也沒有那個毅力去變巨巨XD


最近看到健身房有一位教練有特別專攻身體受過傷的人的運動，
但他是FP背景的，所以我想請問一下，
如果單純想要減脂，FP適合我嗎？
除了有氧一定要做之外，我比較適合怎樣的訓練呢？練器材嗎？
謝謝～～

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