HIIT做的時間和成效 - 健身

Gary avatar
By Gary
at 2014-05-14T20:27

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各位健身大大們好
最近因為想把腹部脂肪徹底消滅 前天開始接觸HIIT
想請問一下除了早上之外 晚上做有效果嗎？
有人目前已經領教了HIIT的功效嗎？希望大家能分享一些自己的經驗 謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2014-05-19T17:29
...甚麼時候做都有效..除了在夢裡..
Tom avatar
By Tom
at 2014-05-23T03:14
推樓上 XD
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-05-26T10:54
每次夢到自己在跑HIIT都嘛超強XD
Odelette avatar
By Odelette
at 2014-05-30T22:04
哦哦 謝謝！！ 那如果我一天做兩次tabata會過操嗎？ 因
為我看到很多人都是說一禮拜2.3次
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-06-01T15:16
先做再問! 成效好不好 做了就知道
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-06-04T21:51
兩次TABATA 要看你訓練內容和體能 能撐得住就OK
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-06-05T06:50
有！目前連做了兩天共4次 還hold得住 有感覺一點點效果
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-06-07T12:50
兩天就有效果 那一定是在夢裡幻想
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-06-10T00:29
沒有任何一種減脂運動2天就可以看到效果....
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-06-11T22:14
兩天有效果 如果是脫水的話
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-06-15T22:30
該休息的時候就是要休息 身體不是鐵打的
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-06-16T22:33
如果可以每天作 那一定不是HIIT...
Cara avatar
By Cara
at 2014-06-18T02:51
http://m.youtube.com/watch?v=KFt3iRT5ueg 我是做這
Delia avatar
By Delia
at 2014-06-18T09:39
個 會太輕鬆嗎？ 我今天早上起床 全身痠痛..
Emily avatar
By Emily
at 2014-06-18T16:18
感覺真的不會很累
Una avatar
By Una
at 2014-06-23T03:02
程度不同累不累感受也不同 你覺得太輕鬆時再加強就好囉
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-06-27T18:08
有沒有考慮跳insanity XD

古亭 True Fitness 報價 或 轉讓

Leila avatar
By Leila
at 2014-05-14T18:51
轉讓的話，長短期不拘， 新簽約的話，希望是月繳而非預付， 麻煩請站內信箱報價，謝謝:) - ...

請問新手減肥一定要排程嗎

Mary avatar
By Mary
at 2014-05-14T15:30
※ 引述《sunychin (嘎哩)》之銘言： : 如題 請問大家剛開始減肥有排表嗎 : 例如星期一三五重訓、二四六有氧這樣？ : 我一星期只有一天能去健身房做器材，其他時間都在家深蹲 : 目前是每天深蹲20下 x bike40分 捲腹100下 : 有時候看電視時會舉1.5kg的練手臂 每個動作15下3組 : ...

自助餐熱量估算? (附圖)

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-05-14T15:00
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M ...

請問新手減肥一定要排程嗎

Heather avatar
By Heather
at 2014-05-14T14:14
如題 請問大家剛開始減肥有排表嗎 例如星期一三五重訓、二四六有氧這樣？ 我一星期只有一天能去健身房做器材，其他時間都在家深蹲 目前是每天深蹲20下 x bike40分 捲腹100下 有時候看電視時會舉1.5kg的練手臂 每個動作15下3組 這樣的減肥已經持續兩個月，體重下降的速度很緩慢，請問是強度不 ...

跳繩-小腿炸兩天

Yedda avatar
By Yedda
at 2014-05-14T10:45
各位版友好 想請問一下 我是女生 之前的運動是 一天慢跑(4~5k,8分速) 一天深蹲(20下一組，一天三組再加抬腿左右各二十) 最近發現了跳繩是好物，所以打算把它跟慢跑交替 但前天第一次跳繩，跳了五百下(30分鐘)，每一百下會休息40秒到一分鐘 中間有時後也會間斷，所以應該沒有太劇烈 剛跳完 ...