基本資料
性別：女
年齡：31
身高：156
體重：75.5
BMI：31
體脂率：34.1
最近去量了inbody
http://i.imgur.com/d1zpFC8.jpg
三餐內容：
早餐：
50g糙米
200～300g綠色蔬菜（高麗菜、小白菜等）
150g~200g雞胸肉或是雞腿肉、豬肉火鍋肉片等
午餐：
因為忙加上不太方便吃
最近大概只吃兩顆水煮蛋
晚餐：
基本上跟早餐標準完全一樣
因為早餐就是晚餐煮完吃剩的（掩面）
運動習慣：
目前大概就是每天會用走的去健身跟工作
大致上一天都走差不多6000步
一周會去健身房大概三四次
每次都專心做重訓跟核心
重訓目前做深蹲跟大腿開闔、機器式的拉桿等
核心是做挺腰跟仰臥起坐
健身房大概會做大約兩個小時
放假沒下雨會去爬山大約2～3小時
我的問題：
想知道這樣的狀況如果想繼續減脂是不是有什麼需要調整的？
因為最近有點進入撞牆期了，想知道有什麼能更改進的方法。
麻煩各位先進指導，感謝你們。
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