Inbody求解 - 健身

https://imgur.com/a/O6PB8OD

2019/5 https://imgur.com/6otOC4t

體重78.5 體脂率21.4 (16.8kg) 肌肉量58.5kg BMR1751


2019/7 https://imgur.com/eccQSUt

體重77.5 體脂率21.3 (16.5kg) 肌肉量57.9kg BMR1728


我是採一天健走一天重訓

飲食大多以蔬食為主

兩個月下來肌肉掉的比脂肪還多XD

第一個問題

雖然是差個幾百克 會不會也可能是機器誤差?

第二個問題

其實比起體脂肌肉我比較在意臟脂

畢竟10真的有點高，

有沒有健身和飲食上的建議?

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補上個人身高體重 飲食和運動

173/78 34y 男

昨天的餐點

早餐：鷹嘴豆醬貝果一個 豆漿400cc一杯

中餐：火龍果一顆 costco雞肉沙拉1/4份（蛋黃醬少量） 無糖拿鐵一杯

晚餐：健身教練開的餐廳提供的雞肉五穀飯 豆漿400cc一杯

運動採一天健走一天重訓

昨天是去附近的小山步道健走一小時

今早去健身房一小時

捲腹36kg 背部下拉32kg 坐姿划船32kg 胸推23kg 腿部推舉63kg

都做個100下 大概是這樣 如果還有剩餘時間就用飛輪阻力30耗掉...

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