jumpsoles - 健身

小弟最近從朋友那幹來了一套...

本身是打籃球的,想說練練看,不求灌籃但求增加一下體能

想問問各位大大有沒有什麼需要注意的地方

另外我發覺我朋友這組...好像多了一個不知道什麼東西

可以裝在本體上面,一個半圓像球的東西

不過裝上去之後我連要站穩都很難= =


找VCD也沒看到這東西的使用方法,想請問一下這是該怎麼練呢?

或是有好心人願意提供一下影片的嗎...感恩

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