jumpsoles - 健身

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By Hedda
at 2008-10-11T17:40

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小弟最近從朋友那幹來了一套...

本身是打籃球的,想說練練看,不求灌籃但求增加一下體能

想問問各位大大有沒有什麼需要注意的地方

另外我發覺我朋友這組...好像多了一個不知道什麼東西

可以裝在本體上面,一個半圓像球的東西

不過裝上去之後我連要站穩都很難= =


找VCD也沒看到這東西的使用方法,想請問一下這是該怎麼練呢?

或是有好心人願意提供一下影片的嗎...感恩

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Tags: 健身

All Comments

練二頭總是前臂會先酸

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By Olga
at 2008-10-11T17:21
練了大概三個月了 除了剛開始一個禮拜二頭感覺有練到之外 後來不管是慢彎舉還是斜版彎舉 都會是前臂先酸，然後就做不下去 二頭好久沒有練到的感覺 不管我調重還是調低重量都一樣 請問該怎麼辦呢 感謝 - ...

請問高雄哪裡可以買到滾輪

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By Victoria
at 2008-10-11T16:00
請問一下高雄哪裡可以買到滾輪 還有價位大概在哪 想練一下腹肌!! - ...

尼力賣「肌」塊 被疑服類固醇

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By Wallis
at 2008-10-11T10:59
【中國時報　張士達／綜合報導】 　嘻哈天王尼力為回報吹牛老爹過去的提攜之恩，即使忙宣傳新專輯《最高拳力》，仍抽 空為吹牛老爹自創服裝品牌「Sean John」拍攝內褲廣告，秀出精壯好身材，但因身材太 突出，媒體指部分嘻哈藝人為追求健身效果服用違法過量類固醇，尼力也被點名。尼力對 此不承認也不否認：「那的確會有 ...

新排的課表，請指教！

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By Blanche
at 2008-10-11T03:02
一週重訓課表 安排目標：1．增加肌肉量(變大塊) 　2．減脂 組數與RM：金字塔或逆金字塔(嘗試後再決定) 身體狀態：172/71 體脂16~18% 星期一：胸＋腹、腰＋慢跑20min　 胸：組間休息一分半鐘，動作間休息三分鐘 槓鈴仰臥 ...

金字塔與逆金字塔的選擇問題!

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By Thomas
at 2008-10-11T00:43
想請教各位,關於金字塔與逆金字塔的更清楚解釋 目前想從固定重量轉變成這兩者之一, 己爬過版與精華區,但還是不太懂兩者練習後的差異 似乎金字塔(輕--andgt;重)可以增加肌肉的結實度 逆金字塔(重--andgt;輕)可以增加肌肉爆發力 如果以and#34;變大塊and#34;為前提做考量 哪一種 ...