Leg Press壓到胸骨 - 健身

By Ursula
at 2016-05-17T07:47

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昨晚做Leg Press時，當腳回來到胸部附近時，右腳有壓到胸骨下緣肋骨處，瞬間痛了一
下。嚇的我趕緊將機器固定下來檢查，還好沒有受傷。

請問Leg press是壓得越低效果越好（腿貼到胸部）。還是要保留距離呢？

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Tags: 健身

All Comments

By James
at 2016-05-19T15:28

應該還是要看自身關節的活動範圍決定

By Edward Lewis
at 2016-05-23T03:16

不需壓到這麼低已經沒張力了吧

By Thomas
at 2016-05-25T22:55

壓這麼低小心背都圓了@@

By Liam
at 2016-05-28T09:58

leg press 大該做到膝蓋呈90度就好過彎容易造成下背彎曲

By Adele
at 2016-06-01T03:26

誰教你這樣練的阿@@？

By Quanna
at 2016-06-05T06:53

還蠻屌的

By Hedda
at 2016-06-06T05:23

要看活動度，如果妳能持續肌肉繃緊，並且下背緊貼靠

By Frederic
at 2016-06-06T20:55

墊就沒問題

By Necoo
at 2016-06-07T02:24

這樣下背應該圓了吧，下背一定要貼在椅背上

By Thomas
at 2016-06-08T19:55

http://0rz.tw/SZgIg

By Sierra Rose
at 2016-06-09T06:17

所以不能像樓上影片一開始這樣把腰挺出去囉@@

By Suhail Hany
at 2016-06-12T04:14

請問一下屁股回會在推的時候離開座墊是正常的嗎？

By Vanessa
at 2016-06-16T11:04

館長有影片建議雙手抱胸腳微碰手部即可也可保護身體

By Jake
at 2016-06-20T01:53

背繃緊腰都會有空隙，重點只是股盆不能翻，講緊貼椅
背比較好懂

By Mary
at 2016-06-23T04:09

機器有靠墊就ㄧ定是要貼著他。推出去才離開需要其他
高人開示

By Belly
at 2016-06-23T22:38

脊椎中立，尾椎貼緊椅肩是基本的啊

健工苗栗廠教練推薦

By Wallis
at 2016-05-16T22:14

本身未參加過健身房最近想加入健工已看過裡面的設備還滿喜歡的但對於首次選教練不知道有什麼需要特別注意的部分目前是在苗栗廠有人有推薦的教練嗎謝謝 - ...

做機械飛鳥時肩膀痠痛

By Erin
at 2016-05-16T21:59

各位巨巨好小弟是健身新手最近2個禮拜做機械飛鳥時遇到了一個問題大約做到第一組的第10下後肩膀開始出現酸的感覺而胸有感受到但肩膀的感受度卻大於胸我有盡量不聳肩和放鬆肩膀但還是有這樣的狀況請問這樣是正常的嗎該怎麼改善感謝各位 - ...

新手請益"身體分析"的資訊

By Hedda
at 2016-05-16T18:47

小弟我最近開始去了學校健身房還是屬於菜鳥階段但先前有每天游泳約1300m 飲食的部分分四大部分剛這樣吃一禮拜早餐鮪魚蛋全麥吐司加起司無糖豆漿約8-9點吃早午餐嫩骨飯加青菜湯不喝湯約1130吃中間喝豆漿和咖啡約1330吃午晚餐 subway 嫩切雞肉不醬不胡椒 ...

醃過的雞胸肉

By Jake
at 2016-05-16T16:46

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我最近進入減脂計劃期很常吃雞胸肉以補充蛋白質但是 ...

健工信義廠會員疑問

By Jessica
at 2016-05-16T14:43

各位巨巨好，因為受不了學校健身房的器材之少，因此打算去健工信義廠入會（離家近），但我未來會到苗栗工作，所以之後會需要去使用苗栗廠，這樣會費是多少？目前爬文結果，信義廠銀卡1288？金卡1688？入會費是1000？還有另一個費用有爬文說可以免費但我忘記名稱了，也有文說信義廠因為是旗艦，所以信義廠能夠 ...

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