morning cardio - 健身

Ursula avatar
By Ursula
at 2012-09-18T17:01

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最近迷上看一個大奶奶的水管頻道

裡面有一個觀念

http://www.youtube.com/watch?v=8eIgweqKC8g&feature=plcp

就是在晨間 空腹 做 低強度的有氧,可以有助於消脂

還很強調要低強度,不然身體會消耗掉 比較容易消耗的,也就是肌肉(?)

不知道大家有沒有試過



看他頻道的其他影片都很熱血,推薦大家看看!!


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Tags: 健身

All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2012-09-20T03:14
我被大奶奶騙了啦!!!!XD
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-09-21T09:30
所以晨泳應該很有用嚕?
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-09-21T17:31
看看晨泳的身材...別想太多
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By Delia
at 2012-09-21T21:35
版上hiit的文也說早餐前有氧最有效 怕消耗肌肉 可先補蛋
白質
Robert avatar
By Robert
at 2012-09-23T03:14
空腹做有氧很痛苦~"~
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-09-24T23:19
唉 以前早起空腹很賣力的運動 結果都在燒肌肉..orz
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-09-28T23:55
想太多了 肌肉沒那麼好消 要不然就不會有打石膏大絕
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By Charlotte
at 2012-09-29T05:54
自己覺得做空腹有氧時不會有太大感覺,但是做完後
會超累。人家都會問說:你怎麼看起來很累
Andy avatar
By Andy
at 2012-10-01T07:23
請問什麼是 打石膏大絕 阿??
Tom avatar
By Tom
at 2012-10-02T22:09
置底#11.
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-10-06T15:55
同一樓...
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-10-08T18:09
以前試過空腹跑,很痛苦...
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By Joseph
at 2012-10-11T13:22
我只聽過 肌肉沒那麼好長...

茶這種東西真的會阻礙增重嗎?

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By Ophelia
at 2012-09-18T15:52
小弟目前是170/47 你沒看錯...47... 正在努力飲食配合重訓運動增加體重中 不過... 小弟我超級愛喝茶 不管是飲料店的紅茶綠茶...還是家裡泡的老人茶都超愛喝 請問茶飲料真的會使人胖不起來嗎? 要增加體重是否該戒掉茶飲料? - ...

路跑

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By Necoo
at 2012-09-18T15:34
請問各位版友, 路跑哪裡比較適合呢??我預計要練10K。 09/18(也就是今天,哈) 我目前最好的狀態大概只能跑到5880M, 大學的操場,天時地利人和的夜晚(哈)。 想在11月初練成10K,聽大家說操場和馬路上感覺不一樣, 所以想問問大家?? 1)哪裡適合夜跑?? 2)晚上幾點跑?? 3)哪裡到哪裡 ...

這樣的便當菜如何

Quanna avatar
By Quanna
at 2012-09-18T12:49
最近開始能帶便當了, 就自己挑家裡的菜帶 (稱起來還滿重的,而且到3/4高度了) (原來變形的直接刪掉了) 只是想說如果便當是帶這樣的菜, 不足之處還有一杯脫脂牛奶, 不知道如何? (那塊肉是雞胸肉,飯量為一碗飯 便當盒長度為16.5cm,高4cm) - ...

食慾大增要怎麼辦?

Oliver avatar
By Oliver
at 2012-09-18T12:05
基本資料 性別:男 年齡:23 身高:177 體重:79.X BMI:25.5 體脂率:19.X% 參考照片:無 平常沒有特別運動 去年 9月初 99.X KG 今年 1月初 89.X KG 4月底 84.X KG 5月初 81.X ...

有推薦不需親手煎煮的健康早餐嗎?

Thomas avatar
By Thomas
at 2012-09-18T11:32
※ 引述《mortte (摸摸)》之銘言: : 早餐店的早餐已經連續吃一個多月了 : 其實最不想動手的原因就是 : 如果要煎蛋或煮東西就要提早起床 : 加上事後還要洗鍋子 : 所以才一直吃早餐店的 : 有沒有什麼比較健康的食品是可以打開後 : 直接夾在土司裡吃的呢?? : 除了巧克力醬花生醬,水煮鮪魚(海底雞 ...