路跑 - 健身

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By Necoo
at 2012-09-18T15:34

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請問各位版友,

路跑哪裡比較適合呢??我預計要練10K。

09/18(也就是今天,哈)
我目前最好的狀態大概只能跑到5880M,
大學的操場,天時地利人和的夜晚(哈)。
想在11月初練成10K,聽大家說操場和馬路上感覺不一樣,
所以想問問大家??

1)哪裡適合夜跑??
2)晚上幾點跑??
3)哪裡到哪裡是10k??

以在台北新店或內湖為佳。

謝謝大家。


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Tags: 健身

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2012-09-22T21:58
河濱公園
Adele avatar
By Adele
at 2012-09-25T02:03
另外 河濱公園都有標里程數 也可以用橋來當分界
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By Tracy
at 2012-09-25T12:14
陽光運動公園那裡很讚,我常在那跑!秀朗到碧潭來回約十K!
Damian avatar
By Damian
at 2012-09-27T22:26
你是要練能跑10k還是有時間限制
Kyle avatar
By Kyle
at 2012-09-28T19:50
google map查距離 在家附近跑就可以了...
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-09-28T22:38
夜跑要注意安全 必要時請帶燈具跑
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By Madame
at 2012-10-01T15:13
注意野狗,可以帶個哨子
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By Vanessa
at 2012-10-05T17:08
最好在70分鐘內跑完。(其實我11月報了馬拉松~嗚,緊張)

insanity workout VS 慢跑

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By Catherine
at 2012-09-18T00:14
有些問題想請教版友 個人身高170 CM 體重 86 KG 腰圍 94CM 30天前開始慢跑約8000~10000 公尺 (1小時) 但體重一直沒變,其實滿灰心的 10天前看到有版友說insanity workout很有效 就跑去露天拍賣買了 但實際跳後發現 insanity workout時間頗 ...

Re: 運動40分鐘或20分鐘+20分鐘比較會瘦

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By Anonymous
at 2012-09-17T23:23
※ 引述《misssy (missy)》之銘言: : 我總是採用持續運動40分鐘 : 覺得比較會瘦 : 但是最近聽到朋友說 : 運動20分鐘後稍微歇息 再運動20分鐘 更有減肥的效果 : 因為是在健身房使用跑步機或腳踏車 是可以選做多久時間運動 : 所以 是哪種比較有效能減肥呢? 還是沒差? : 感謝! ...

電腦人和跑步先後順序

William avatar
By William
at 2012-09-17T23:20
看到版娘開的菜單裡面的運動 不外乎是重訓+跑步+8min腹肌 想請問都是跑完步在電腦人 還是可以先電腦人在跑步 因為每天跑步時間都是晚上十點過後 如果8min完後滿身大汗,在去跑步回來直接洗澡 但是如果先跑步又電腦人的話,會全身是汗在房間做電腦人 因為如果重訓和跑步同天的話,會建議先重訓在跑步 所以想請 ...

晚下班還該做有氧嗎?

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-09-17T23:09
※ 引述《ice1015 (ICE)》之銘言: : 個人170CM 71KG 體脂22% : 有輕度脂肪肝 GPT~71 GOT43(稍高) : 六日會排重訓+有氧 : 通常約晚上12點半睡 : 早上7點半起床 8點半上班 : 加班時間 不太一定 看工作量 : 7點 8點下班就不提 : 但加班到9點 10點 ...

晚下班還該做有氧嗎?

Jacky avatar
By Jacky
at 2012-09-17T22:30
個人170CM 71KG 體脂22% 有輕度脂肪肝 GPT-71(正常0-40) GOT-43(正常0-40) 膽固醇281(正常50-220) 三酸甘油酯376(正常30-200) 現在 六日會排重訓+有氧 通常約晚上12點半睡 早上7點半起床 8點半上班 加班時間 不太一定 看工作量 雖 ...