這樣的便當菜如何 - 健身

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By Quanna
at 2012-09-18T12:49

Table of Contents

最近開始能帶便當了,

就自己挑家裡的菜帶



(稱起來還滿重的,而且到3/4高度了)

(原來變形的直接刪掉了)

只是想說如果便當是帶這樣的菜,

不足之處還有一杯脫脂牛奶,

不知道如何?

(那塊肉是雞胸肉,飯量為一碗飯

便當盒長度為16.5cm,高4cm)


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Tags: 健身

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2012-09-19T07:33
菜有點少肉也是
Queena avatar
By Queena
at 2012-09-21T23:37
有點可憐的感覺
Queena avatar
By Queena
at 2012-09-25T09:00
高4cm還那麼空?我看了有點餓~~
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By Faithe
at 2012-09-27T00:37
還有一杯脫脂牛奶阿,只是想湊570kcal,而且飯盒有側放才
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-09-28T23:20
你需要多少... 這對我來說只有我便當的一半
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-10-01T01:27
台北市立聯合醫院陽明院區營養科有享瘦輕食餐食譜跟上班族輕
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-10-01T19:26
鬆煮兩種食譜,可參考參考
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By Bennie
at 2012-10-02T22:29
詳見http://tinyurl.com/932lw9p
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By Mary
at 2012-10-07T08:49
應該很快就餓了...
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By Tom
at 2012-10-08T18:01
量好少@@
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By Emma
at 2012-10-13T06:17
這種菜量是外面40元自助餐那種 太少了
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By William
at 2012-10-17T22:51
我原本只是想說剩下的用脫脂牛奶充高蛋白質量…那這樣的
熱量和組成會是多少?
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By Oscar
at 2012-10-19T22:39
對了,說570是補之前板娘給我的數字,便當加500ml脫脂奶
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By George
at 2012-10-24T11:54
http://ppt.cc/6Khu http://ppt.cc/6Khu 這樣呢?
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-10-27T02:53
有比較正常一點了嗎?
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By Charlotte
at 2012-10-29T21:06
感覺好餓...><
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By Queena
at 2012-10-31T05:50
這樣感覺算一算也有500了吧,另加脫脂奶也到660了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-11-03T23:39
為什麼你吃飯是秤重而不是計算營養與熱量
Annie avatar
By Annie
at 2012-11-04T18:44
是算營養和熱量阿
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-11-07T15:27
畢竟現在家中能提供的有限,剩下
Catherine avatar
By Catherine
at 2012-11-12T11:46
的才用脫脂奶補
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-11-13T03:44
除非我算錯了
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-11-17T23:33
菜熱量也不高呀 你可以多吃一點菜 不然 也沒有纖維質
Puput avatar
By Puput
at 2012-11-20T11:45
我現在都狂放花椰菜
Iris avatar
By Iris
at 2012-11-25T11:45
另類的節食嗎?

insanity workout VS 慢跑

Catherine avatar
By Catherine
at 2012-09-18T00:14
有些問題想請教版友 個人身高170 CM 體重 86 KG 腰圍 94CM 30天前開始慢跑約8000~10000 公尺 (1小時) 但體重一直沒變,其實滿灰心的 10天前看到有版友說insanity workout很有效 就跑去露天拍賣買了 但實際跳後發現 insanity workout時間頗 ...

Re: 運動40分鐘或20分鐘+20分鐘比較會瘦

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By Anonymous
at 2012-09-17T23:23
※ 引述《misssy (missy)》之銘言: : 我總是採用持續運動40分鐘 : 覺得比較會瘦 : 但是最近聽到朋友說 : 運動20分鐘後稍微歇息 再運動20分鐘 更有減肥的效果 : 因為是在健身房使用跑步機或腳踏車 是可以選做多久時間運動 : 所以 是哪種比較有效能減肥呢? 還是沒差? : 感謝! ...

電腦人和跑步先後順序

William avatar
By William
at 2012-09-17T23:20
看到版娘開的菜單裡面的運動 不外乎是重訓+跑步+8min腹肌 想請問都是跑完步在電腦人 還是可以先電腦人在跑步 因為每天跑步時間都是晚上十點過後 如果8min完後滿身大汗,在去跑步回來直接洗澡 但是如果先跑步又電腦人的話,會全身是汗在房間做電腦人 因為如果重訓和跑步同天的話,會建議先重訓在跑步 所以想請 ...

晚下班還該做有氧嗎?

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-09-17T23:09
※ 引述《ice1015 (ICE)》之銘言: : 個人170CM 71KG 體脂22% : 有輕度脂肪肝 GPT~71 GOT43(稍高) : 六日會排重訓+有氧 : 通常約晚上12點半睡 : 早上7點半起床 8點半上班 : 加班時間 不太一定 看工作量 : 7點 8點下班就不提 : 但加班到9點 10點 ...

晚下班還該做有氧嗎?

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By Jacky
at 2012-09-17T22:30
個人170CM 71KG 體脂22% 有輕度脂肪肝 GPT-71(正常0-40) GOT-43(正常0-40) 膽固醇281(正常50-220) 三酸甘油酯376(正常30-200) 現在 六日會排重訓+有氧 通常約晚上12點半睡 早上7點半起床 8點半上班 加班時間 不太一定 看工作量 雖 ...