食慾大增要怎麼辦? - 健身

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By Oliver
at 2012-09-18T12:05

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基本資料

性別：男
年齡：23
身高：177
體重：79.X
BMI：25.5
體脂率：19.X%
參考照片：無

平常沒有特別運動

去年 9月初 99.X KG

今年 1月初 89.X KG
4月底 84.X KG
5月初 81.X KG
6月底 76.X KG
8月中 77.X KG
9月中 79.X KG

我平常根本沒有在跑步 因為會喘 胸悶 貧血之類副作用

可能之前就是吃得少 因為一些治療藥物 食慾不振 等一堆副作用

自從8月中藥物治療結束 這11個月我的體重變化就如上面所述

結束療程之後 我開始食慾大增 體重開始狂升

今天早上量體重跟體脂肪就是目前基本資料的數據

然後平常都只能外食 目前來說食量真的太可怕

這十一個月我都沒有跑步 頂多打排球 因為醫生建議不宜從事耗氧過度的活動行為

跑步我可能沒有辦法 除了因為之前藥物副作用之外 我膝蓋也有髕骨發炎過

之前還在用藥 測驗跑步 讓我記憶猶存 覺得很累 很不舒服

不知道有哪些方法可以改善我目前情況?

謝謝



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→ sougly:德國贏阿根廷我就吞球門

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Tags: 健身

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2012-09-22T12:35
德國贏阿根廷我就吞球門
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By Heather
at 2012-09-23T01:32
很正常吧 停藥後就開始復胖
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-09-25T01:15
太可怕是怎麼可怕法？總不會是吃球門吧@@
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By Hardy
at 2012-09-27T17:12
看這一年 頂多打打歡樂排球 我原本買的一份炒飯吃一半就超撐
現在吃一份炒飯都還很餓
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By Joe
at 2012-09-28T10:48
之前的飽足感如下一面一篇 對我來說這樣的飯菜 還是很多
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By Hardy
at 2012-09-29T02:17
線再可能吃完一個雞腿便當還是會餓
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By Agnes
at 2012-09-30T05:32
虧你下 還在用藥時，你不是也食慾不振，現在倒是吃的很爽
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By Hedy
at 2012-10-03T07:49
之後才跟大家報告；跑步反而試都不試，就跟大家猛抱怨XD
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By Quintina
at 2012-10-08T02:24
這樣講，知道自己問題在那了嗎？ 運動要好好地吃，會受傷
、會痛、會發炎，好的慢，常常都是吃的不好不夠

有推薦不需親手煎煮的健康早餐嗎?

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By Thomas
at 2012-09-18T11:32
※ 引述《mortte (摸摸)》之銘言： : 早餐店的早餐已經連續吃一個多月了 : 其實最不想動手的原因就是 : 如果要煎蛋或煮東西就要提早起床 : 加上事後還要洗鍋子 : 所以才一直吃早餐店的 : 有沒有什麼比較健康的食品是可以打開後 : 直接夾在土司裡吃的呢?? : 除了巧克力醬花生醬,水煮鮪魚(海底雞 ...

insanity workout VS 慢跑

Catherine avatar
By Catherine
at 2012-09-18T00:14
有些問題想請教版友 個人身高170 CM 體重 86 KG 腰圍 94CM 30天前開始慢跑約8000~10000 公尺 (1小時) 但體重一直沒變，其實滿灰心的 10天前看到有版友說insanity workout很有效 就跑去露天拍賣買了 但實際跳後發現 insanity workout時間頗 ...

Re: 運動40分鐘或20分鐘+20分鐘比較會瘦

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-09-17T23:23
※ 引述《misssy (missy)》之銘言： : 我總是採用持續運動40分鐘 : 覺得比較會瘦 : 但是最近聽到朋友說 : 運動20分鐘後稍微歇息 再運動20分鐘 更有減肥的效果 : 因為是在健身房使用跑步機或腳踏車 是可以選做多久時間運動 : 所以 是哪種比較有效能減肥呢? 還是沒差? : 感謝! ...

電腦人和跑步先後順序

William avatar
By William
at 2012-09-17T23:20
看到版娘開的菜單裡面的運動 不外乎是重訓+跑步+8min腹肌 想請問都是跑完步在電腦人 還是可以先電腦人在跑步 因為每天跑步時間都是晚上十點過後 如果8min完後滿身大汗，在去跑步回來直接洗澡 但是如果先跑步又電腦人的話，會全身是汗在房間做電腦人 因為如果重訓和跑步同天的話，會建議先重訓在跑步 所以想請 ...

晚下班還該做有氧嗎?

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-09-17T23:09
※ 引述《ice1015 (ICE)》之銘言： : 個人170CM 71KG 體脂22% : 有輕度脂肪肝 GPT~71 GOT43(稍高) : 六日會排重訓+有氧 : 通常約晚上12點半睡 : 早上7點半起床 8點半上班 : 加班時間 不太一定 看工作量 : 7點 8點下班就不提 : 但加班到9點 10點 ...