ntc及tabata的差異? - 健身

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想請問一下ntc以及tabata的差異,兩個都算是間歇運動,而且也都有訓練到核心,燃脂
的效率不知道哪個比較有效? 不知道是不是有人可以解惑一下

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All Comments

Heather avatarHeather2016-07-12
1.就是不同訓練法 2.燃脂效率都很低 除非做到爬不起來
Mia avatarMia2016-07-14
關節破壞術
Ethan avatarEthan2016-07-14
如果可以的話直接作紮實的重訓不是更好
Gary avatarGary2016-07-17
就直接講明了吧 如果你不是有運動基礎的人 那tabata這
Oscar avatarOscar2016-07-21
種HIIT根本不適合你 真正有效的HIIT是要把人操到掛的
而且在高強度下還要確保動作的正確 沒基礎根本不可能
Hazel avatarHazel2016-07-23
除非真的連30分到1hr的運動時間都沒有 不然請做有氧
不要再相信什麼幾分鐘可以抵過1小時的運動了
Isla avatarIsla2016-07-24
這類運動適合有重訓的人拿來做輔助用啦
Caroline avatarCaroline2016-07-27
NTC還不錯阿 入門款
Mia avatarMia2016-07-27
好的NTC老師帶你上天堂...壞的讓你傷膝蓋