ntc及tabata的差異？ - 健身

Mary avatar
By Mary
at 2016-07-12T12:21

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是
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想請問一下ntc以及tabata的差異，兩個都算是間歇運動，而且也都有訓練到核心，燃脂
的效率不知道哪個比較有效？ 不知道是不是有人可以解惑一下

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Tags: 健身

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2016-07-12T21:35
1.就是不同訓練法 2.燃脂效率都很低 除非做到爬不起來
Mia avatar
By Mia
at 2016-07-14T08:34
關節破壞術
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-07-14T23:28
如果可以的話直接作紮實的重訓不是更好
Gary avatar
By Gary
at 2016-07-17T12:17
就直接講明了吧 如果你不是有運動基礎的人 那tabata這
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-07-21T12:43
種HIIT根本不適合你 真正有效的HIIT是要把人操到掛的
而且在高強度下還要確保動作的正確 沒基礎根本不可能
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-07-23T11:48
除非真的連30分到1hr的運動時間都沒有 不然請做有氧
不要再相信什麼幾分鐘可以抵過1小時的運動了
Isla avatar
By Isla
at 2016-07-24T17:11
這類運動適合有重訓的人拿來做輔助用啦
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-07-27T01:07
NTC還不錯阿 入門款
Mia avatar
By Mia
at 2016-07-27T20:42
好的NTC老師帶你上天堂...壞的讓你傷膝蓋

想請問正確的熱量計算方式

Mia avatar
By Mia
at 2016-07-11T12:09
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位前輩你們好 我知道比如100公克的生米可以煮熟成2 ...

看到別人吃垃圾食物的感想？

Una avatar
By Una
at 2016-07-10T09:14
我被朋友加入ㄧ個臉書群組 是他的健身教練開的群組 （請不要要求加入 我也是被別人加的 而且我和版主不認識） 裡面很多人討論運動菜單和飲食菜單 不過我個人覺得fitness版比較受用 因為那群組大多是大家在自high 例如誰把健身成果拍內衣照放上 或誰放了一周菜單照片 下面ㄧ堆人在稱讚好棒棒 真的有問題沒什麼人 ...

歡迎有在練習核心運動的朋友發問

Irma avatar
By Irma
at 2016-07-09T18:53
版上各位安 在下是弱弱物理治療師 明日要去上學分認證的課程 課程內容與核心訓練有關 歡迎有在做各類型核心訓練的朋友 有問題的可以寫信給我 （今日限定） 我能力所及的我會為您解答 我能力所不及的我明天幫您問！ 發問者請盡量提供詳細一點的相關資訊 身高 體重 體脂 年紀 性別 有無特殊病史 有無懷孕 ...

夏季飲食運動請益

Necoo avatar
By Necoo
at 2016-07-07T18:15
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：30+ 身高：159 體重：53.5 BMI： 21.1 體脂率：27.3/28.5（生理期前/正值生理期） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能 ...

熱量計算的困惑…

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-07-07T00:09
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位好： 小魯最近買了電子秤後，正式開始步上「斤斤計 ...