O_Q請問有不用腳或是可以用拐杖的有氧嗎? - 健身

orz
我知道這標題很欠揍
那有不用腳的有氧
爬文用/腳搜尋過了

因為我大腿粉碎性骨折的關係...
至今都還離不開拐杖
(醫生再三告誡我要小心注意不要跌倒)
遊泳啥的因為金錢(存款歸0)跟場地(會濕滑)因素在康復前就不考慮了

又因家中作息關係(家人都是夜班)
所以我肯定我三餐是不正常的
(為配合家中大多人的作息...我們家的第一餐通常是中午12點或下午三點)
代謝率也應該亂七八糟了...

因為骨頭碎的有點多塊(?)
所以已經快2年了還沒好

一開始的東補西補加上後來的飲食不正常再加上活動有限
我比受傷前胖了20多公斤...

O口Q在這樣下去我真不知道康復後會變成啥樣子
請問有啥不動到腳的有氧是我可以做的嗎

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