O_Q請問有不用腳或是可以用拐杖的有氧嗎? - 健身

By Megan
at 2011-12-15T14:17

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orz
我知道這標題很欠揍
那有不用腳的有氧
爬文用/腳搜尋過了

因為我大腿粉碎性骨折的關係...
至今都還離不開拐杖
(醫生再三告誡我要小心注意不要跌倒)
遊泳啥的因為金錢(存款歸0)跟場地(會濕滑)因素在康復前就不考慮了

又因家中作息關係(家人都是夜班)
所以我肯定我三餐是不正常的
(為配合家中大多人的作息...我們家的第一餐通常是中午12點或下午三點)
代謝率也應該亂七八糟了...

因為骨頭碎的有點多塊(?)
所以已經快2年了還沒好

一開始的東補西補加上後來的飲食不正常再加上活動有限
我比受傷前胖了20多公斤...

O口Q在這樣下去我真不知道康復後會變成啥樣子
請問有啥不動到腳的有氧是我可以做的嗎

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To 小天使: 小天使是好人 (發卡)
★小天使 (收) 謝謝小主人〒△〒

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All Comments

By Ethan
at 2011-12-19T12:27

好嚴重的感覺= =有氧太難了, 要不要考慮上半身的核心

By Zora
at 2011-12-21T19:37

好O_Q

By Joseph
at 2011-12-22T09:18

輪椅舞也許可以？
其實上半身好好動也是會消耗熱量的

By Emily
at 2011-12-25T00:01

把復健動作或者核心動作一次湊個一兩個小時,也不錯啦...

By Delia
at 2011-12-27T20:59

不過動作要挑好不要勉強大腿呀QQ

By Poppy
at 2011-12-31T17:29

浴缸夠大就自己在裏頭玩划手或踢水,不要連坐著都會滑倒(抖)

By Hamiltion
at 2012-01-05T07:30

不然套上能保護肘部的東西,玩玩阿兵的匍匐前進,半個小時下

By Olivia
at 2012-01-06T13:42

來應該夠想死的了(攤腳)
只要不是坐著躺著,有動都有額外好處,麻煩請起身...

By Poppy
at 2012-01-11T04:14

匍匐前進超累QQ,不過真的是好方法,別動大腿就是了

By Vanessa
at 2012-01-14T02:40

都兩年多了...除非傷口還是開放性的,不然不可能沒有復健之
類的東西,就怕這兩年都沒在用,肌肉嚴重萎縮才慘

By John
at 2012-01-16T18:49

受傷之後,在傷口癒合,疤痕組織未大量增生之前(非僅指外皮)
適度漸進利用復健來加速生體機能恢復,這些都是醫院復健科會

By Olive
at 2012-01-17T10:27

作的事情,如果原PO的情況是漸進復原中,那就積極點好好復健

By Poppy
at 2012-01-18T21:36

現在情況如何,也不清不楚,不過等長肌力訓練(其實就醫院會教

By James
at 2012-01-22T18:53

的那些東西)好好的作,覺得OK,跟醫生商量看看,也許也能進行

By Sierra Rose
at 2012-01-26T16:44

低負荷的(比如無負重開放鏈的訓練)肌力訓練,再循序漸進下去

By Caroline
at 2012-01-28T19:46

總之,你只要體悟身體是活的,是會成長的,你自然知道該怎麼做

By Lucy
at 2012-02-02T07:56

匍匐前進(跟地板親熱)真的很累，問題是腳也會跟著磨....

By Yuri
at 2012-02-04T06:48

跟復健科醫師好好討論看看應該有很多方法

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