o型腿問題 - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2016-04-19T21:00

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http://i.imgur.com/yoqoujx.jpg

http://i.imgur.com/KvRMRhQ.jpg

如圖

先說明一下自己的狀況

小弟目前25歲在3年多前因為打籃球左膝十字韌帶斷裂開過刀，

在那之前還沒接觸健身這塊領域，後來因復健開

始接觸，從一開始的肌力訓練到負重，不知道過

了多久家母跟我說妳的右腳怎麼歪歪的，我照鏡

子才發現真的蠻歪，穿長褲更明顯

不知道是不是因為重訓的關係

還是因為左腳開過刀，做很多的運動怕再用傷左腳都習慣把力量壓在右腳，

導致右腳現在這狀況，肌肉不平均

還是練腿導致什麼地方的肌肉過緊之類的(如果真的是這原因小弟都不敢再運動怕越來越
嚴重)，

或是本身骨頭就是歪的

我問過家母，她說之前好像沒有這樣歪歪的。

因為目前在服役，過一陣子打算到醫院檢查

是該找骨科還是物理治療師？

先來板上問問各位是否有矯正的方式




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Tags: 健身

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2016-04-22T14:41
這可能要問治療師比較清楚,你是本來就這麼瘦嗎,平常有
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-04-25T04:03
打籃球腿也太細了吧,點圖嚇到以為是女生
Linda avatar
By Linda
at 2016-04-25T14:41
你練腿做些什麼動作
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-04-26T13:09
深蹲，硬舉，弓箭步，單腳弓箭步，leg press, led curl ，有氧以
http://i.imgur.com/yqjZm4A.jpg
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-04-27T15:44
腿型跟我滿像的@@但不覺得不好看，我當兵時才想到膝蓋
怎摸不能合在一起XDD
Zora avatar
By Zora
at 2016-05-01T01:09
可以雙腳站開背對一點 讓足弓明顯一點嗎
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By Xanthe
at 2016-05-05T14:26
http://i.imgur.com/pLe66cU.jpg
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By Olive
at 2016-05-06T03:14
這樣？
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By Irma
at 2016-05-10T19:32
現在營區床變木頭的喔@@
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By Emma
at 2016-05-14T16:52
跟我很像，我認為能跑能跳能深蹲就沒問題
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By Cara
at 2016-05-17T14:21
我猜那是派出所房間XD
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By Ula
at 2016-05-21T23:43
可以去物治所做足踝檢測
Mason avatar
By Mason
at 2016-05-26T23:38
左腿是直的，右腿看照片有點彎，去問問治療師看怎麼調整
Emily avatar
By Emily
at 2016-05-30T11:45
跟我狀況類似，之前左膝前十字韌帶斷裂，開始過度依賴右
腳，術後被防護員強烈建議就算不舒服雙腳還是要強迫平均
發力，可是習慣還是改不過來，加上之後打球起跳落地都會
Cara avatar
By Cara
at 2016-06-01T18:37
以右腳為主，右腳踝角度也開始出現差異開始內塌，右腿外
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-06-04T23:03
旋，自己卻完全沒感覺。建議去找物理治療師討論，雖然沒
辦法馬上解決問題，但是會讓妳知道你現在的動作模式如何
運作，接著教導你正確的方式，喚醒你沉睡的肌群
Irma avatar
By Irma
at 2016-06-09T21:59
我猜物理治療師和骨科醫師能給你的答案是沒有疼動，活
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-06-14T17:13
動無礙不用太擔心，你的下腹和下背不強而且久坐對吧？

香腸拿來當作蛋白質補充 夠格嗎?

Elvira avatar
By Elvira
at 2016-04-19T20:01
如題 今天便當沒買到滷雞腿 便當只能充拿香腸當蛋白質 訓練完如果吃兩根 是否也可以彌補一些 純粹好奇 問問大家的看法 - ...

課表請益

Callum avatar
By Callum
at 2016-04-19T19:52
大家好 小弟今天想請大家給點意見 目前希望是三個循環 一個禮拜共兩個循環 禮拜日耍廢日 今天希望探討的是 DAY 3 腿日 小弟和櫃台的健身教練小聊一下 據說以前是選手 受傷後 目前在進修 要考試 我跟他說我希望可以三天一個循環 不知道三角肌和斜方肌該放哪邊 他建議我可以放在腿日 原因是 訓練的地方不 ...

攝取蛋白質

Jack avatar
By Jack
at 2016-04-19T19:18
我身材186/64的瘦子 因為實在太瘦也無法接受自己看起來那麼單薄所以就加入健身 目前健身幾個月手臂有明顯的從看起來很細到開始有變粗 大腿和小腿的肌肉看起來變明顯很多比起之前都沒在運動 目前一星期會去2到3次的健身房 想來請教大大們的是攝取蛋白質 每天分散的攝取蛋白質 蛋吃幾顆才對(因為我都會一天吃個3到4顆 ...

斜板負重受傷後無法彎腰。

Ursula avatar
By Ursula
at 2016-04-19T16:56
想冒昧請教一下各位板友，有人知道這樣的狀況該如何處理嗎? 小弟在近三年前因在斜板負重時受了傷，導致右側腰臀位置時常深層抽痛，爾後就再也無 法進行類似仰臥起坐的動作，只要一作類似動作，背部腰椎就像卡住般感到痠痛，也再也 無法順利彎腰、穿鞋，有時在站立時腰部稍作輕作擺動，可以感受到腰椎關節發出輕微聲 響。 ...

myprotein訂單問題

Steve avatar
By Steve
at 2016-04-19T16:46
昨天下標了diet whey的一包， 但馬上看到有人推文說味道不太好喝， 馬上又重新下了一包一般的， 有看到訂單資訊， 但都沒有接到任何的信用卡扣款通知， 想取消訂單，但按了網頁好像又沒有反應? 只說這筆訂單目前不存在或無法取消之類的訊息， 但我前一刻才剛完成訂單不是嗎！? 這包想取消的訂單只出現despat ...