P90X - 健身

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-11-01T14:23

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hi 大家好

youtube上看到一套P90X 的訓練課程

看得出來效果不錯，訓練出來的線條也不錯看

重點似乎是不用上健身房

搜尋一下google中文資訊滿有限的

只有少數blog有提到訓練經驗

有大大能介紹一下嗎? 謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2010-11-06T09:42
google一下有低調 做了幾周效果真的不錯就買了一套
Rae avatar
By Rae
at 2010-11-09T10:54
不過基本上需要啞鈴 彈力繩 單槓 才能在家做
Gary avatar
By Gary
at 2010-11-10T16:27
另外一套insanity就完全不需要器材
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-11-12T11:42
我只知道pink有在做........
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-11-16T12:48
推insanity,超累
Lily avatar
By Lily
at 2010-11-18T20:53
insanity好累耶，現在都做p90x居多。
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-11-19T12:13
兩種都是同一家公司出的產品，P90X在於每一小階段可

運動是否真能提高基代?

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-11-01T12:54
※ 引述《acate (寂寞沒有朋友)》之銘言： : 這個問題當然爬文就可以知道了 : 但是我想以邏輯來討論這個答案 : 以慢跑來說好了 : 一個初學者一次跑完2K的距離,心跳可能有160+,時間先不管 : 但這個初學者持之以恆的訓練 : 提升心肺功能,體能也隨之上升 : 隨時間漸漸可以達到 : 2K 心跳1 ...

運動是否真能提高基代?

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By Bethany
at 2010-11-01T12:10
《部份原文43》 ※ 引述《acate (寂寞沒有朋友)》之銘言： : 標題: Re: [討論] 運動是否真能提高基代? : 時間: Mon Nov 1 00:04:13 2010 : 謝謝KZ大的指教 : 我不是沒有爬文,而是爬文後的結論跟我認知與實際遇到的狀況不同 喔～真乖（遞乖乖卡）( ′-`) ...

瘦的人想練跳繩？

Blanche avatar
By Blanche
at 2010-11-01T11:39
如題,爬文後發現跳繩可以幫忙減脂 雖然本身是屬於吃不胖的體質,但是隨著年紀增長.. 發現脂肪很容易堆積在肚子上... 其實平常都有保持運動的習慣..但是問題來了.. 我在鐵克網上看到這篇文章.. http://www.takesport.idv.tw/gym/articles ...

找一個圖

Gary avatar
By Gary
at 2010-11-01T11:26
忘記在什麼時候看過的 有同樣重量的脂肪(還是肥肉？)與肌肉 兩個重量相同 但是脂肪(還是肥肉？)明顯比肌肉的體積來的大 而且還大好幾倍 小弟想要用這個圖片來警示自己 不知道是否有神人知道的 或者可 ...

想詢問一個動作

Isabella avatar
By Isabella
at 2010-11-01T02:37
http://ppt.cc/YORA 4:54開始那個動作 這個動作在鄭多燕的dance-15 上面寫說鍛鍊腰 屁屁 腳 這個動作有名字嗎？ 主要鍛鍊的是哪塊肌肉呢？ 有沒有其他動作跟此動作所鍛鍊的肌肉一樣的？ 這個動作對我來說難度頗高 我猜是因為我駝背的關係........ 想來問問大家...有沒有 ...