R: 第一次聽到有人反對練深蹲 - 健身

By James
at 2016-01-05T16:02

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大大您好~
您在文章中有提到想練臀部，可以練比深蹲的更簡單的動作是哪一種呢？
有請您指教了~
感謝您

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Tags: 健身

All Comments

By Frederica
at 2016-01-06T20:58

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By Steve
at 2016-01-11T04:07

深蹲重點本來就不是練臀

By Frederic
at 2016-01-11T10:43

橋式

By Hazel
at 2016-01-14T04:55

壺鈴練的比較集中

By Thomas
at 2016-01-16T14:28

之前看有人練深蹲屁股還硬要翹一下差點沒被啞鈴砸死 XD

By Gary
at 2016-01-20T09:19

把squat只侷限練臀真的太小看他了

By Gary
at 2016-01-24T18:44

深蹲會練到超多臀大肌，當你的大腿低於水平時會練更多，用EMG
測出的結果是如此

By Hedy
at 2016-01-26T01:29

把squat看成是練腿利器只會搞死自己，然後獲得一個翹屁屁

深蹲腰會痠但腳還好

By Emily
at 2016-01-05T11:52

各位巨巨大家好我想問一個關於深蹲腰痠的問題最近深蹲因為注重臀部啟動問題,會先臀部微後推後下蹲最近蹲完後會發覺腰會痠但是雙腿股四頭感覺沒那麼明顯了拍影片檢查並沒有看到圓背,而且有些隊友在做的時候習慣膝蓋先啟動我就用這方式來修正,他們跟我有相似問題,腰痠一樣但腿已經還好了不過腰痠其實隔一段時間甚至伸 ...