高低肩 - 健身

Steve avatar
By Steve
at 2016-01-05T00:47

Table of Contents

版上巨巨好

小弟目前遇到一個問題
希望版上的巨巨可以幫小弟解惑感恩

近日覺得肌肉量有稍微增加
但是朋友說我高低肩很嚴重
說我這樣反而危險
（我的肩膀呈現右高左低,我是右撇子）

我爬了些文 看了一下
我還是不太懂我到底是

鍛鍊姿勢不正確?

平常習慣不好導致脊椎側彎?

還是先天骨骼問題?

我平常是用啞鈴鍛練跟一些徒手訓練
因為住家附近沒有專業健身房
沒有機械式的器材

接下來是我身體呈現高低肩的照片

http://i.imgur.com/yrraLu3.jpg

http://i.imgur.com/RtPRdo5.jpg

http://i.imgur.com/aJcMEqD.jpg

希望巨巨們可以幫我解惑 感謝

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Tags: 健身

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-01-06T04:52
我會傾向是你習慣問題 第二張明顯重心偏移
看第三張 你的問題比較大是肩前傾
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-01-10T22:03
而且有身體旋轉的傾向 另外側彎這樣照片是無法確認
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-01-13T14:11
看來是要多放鬆胸大跟胸小肌 你訓練完後會做伸展或按摩?
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-01-15T10:32
可先嘗試放鬆胸小肌 鍛鍊中下斜方
Puput avatar
By Puput
at 2016-01-18T20:18
我是斜右邊 好像蠻多人斜右邊的
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-01-21T18:29
直接去找物治吧
Rae avatar
By Rae
at 2016-01-26T13:51
是因為硬舉正反握的原因嗎？
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-01-31T06:51
中下斜方肌 有些動作可以特別專注在這些肌纖維上
Noah avatar
By Noah
at 2016-02-02T10:58
不要省錢 去找專業的物理治療師諮詢吧
Liam avatar
By Liam
at 2016-02-03T02:31
找物理治療師檢查 看是骨盆歪斜 還是肌肉緊繃造成的
Cara avatar
By Cara
at 2016-02-06T08:59
可以簡單做個shoulder mobility測試看看
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-02-06T15:13
胸椎側彎了。

重訓只吃菜不吃肉會長肌肉嗎？

Elvira avatar
By Elvira
at 2016-01-04T21:01
各位巨巨們好 小弟因爲有慢性腎炎 所以被醫生告知要少少少吃肉多吃菜 主要是要盡量減少蛋白質攝取 在這種情況下重訓 請問會變成什麼結果？ 有大大可以分享給小弟嗎？ - ...

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Candice avatar
By Candice
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我180，每個月初量一次體脂，下面是11，12，1月的數據，在台大inbody 11月體重68.6 ; 體脂13.4% ;肌肉重55.4 12月體重72.7 ;體脂16.8 肌肉重56.3 1月體重 76.2 ;體脂 18.9 肌肉重57.4 感覺腿和軀幹的肌 ...

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By Charlie
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Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-01-04T15:42
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