重訓只吃菜不吃肉會長肌肉嗎？ - 健身

Elvira avatar
By Elvira
at 2016-01-04T21:01

Table of Contents

各位巨巨們好

小弟因爲有慢性腎炎

所以被醫生告知要少少少吃肉多吃菜

主要是要盡量減少蛋白質攝取

在這種情況下重訓

請問會變成什麼結果？

有大大可以分享給小弟嗎？


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Tags: 健身

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2016-01-05T11:10
我覺得你會容易肚子餓
Cara avatar
By Cara
at 2016-01-07T11:28
請醫師建議你一天該攝取的蛋白質量 減少攝取 應該並非
完全不攝取吧？
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-01-11T14:55
應該問醫生看看吧
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-01-14T07:30
蛋白攝取少就肌肉長不了太大而已
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-01-15T11:32
肉不是唯一蛋白質吸收來源啊
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-01-16T14:42
但是都被告知要少攝取蛋白質了 這有解嗎？
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-01-20T21:45
這情況就是你肌肉會變結實 但是也不會變大
Mia avatar
By Mia
at 2016-01-24T15:54
植物性蛋白@@?
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-01-27T00:06
問醫生問清楚吧？
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-01-27T13:20
都發炎了，醫生說的是對的
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-01-30T14:59
我也是一樣的問題，醫生只會說減少攝取，感覺無解ToT
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-02-03T22:28
豆漿可以嗎？
Doris avatar
By Doris
at 2016-02-08T21:25
都是蛋白質啊
Megan avatar
By Megan
at 2016-02-12T18:06
詢問哪種蛋白質少攝取或是量
Olive avatar
By Olive
at 2016-02-13T02:17
腎跟肌肉選一個
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-02-15T17:53
當然腎
Dora avatar
By Dora
at 2016-02-17T05:33
肝腎差 人生就是黑白的
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-02-18T05:51
有醫生問 怎不問清楚點......
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-02-22T10:28
含有蛋白質的菜
Ula avatar
By Ula
at 2016-02-25T17:38
減少攝取量就好 完全不攝取反而會有其他問題
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-02-26T03:04
我覺得可以練，但強度要低一點，慢慢來，畢竟蛋白質
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-02-28T16:53
沒辦法攝取很多。 就慢慢來，別人1個月增的肌，你
Ida avatar
By Ida
at 2016-03-03T16:22
慢慢練就好，腎比較重要
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-03-07T19:49
用2個月時間。總之要在不增加腎負擔情況下緩慢增肌
George avatar
By George
at 2016-03-07T22:01
剛google看到這篇"重量訓練 或可讓腎病患者更長壽"
Donna avatar
By Donna
at 2016-03-11T20:27
然後練健康勻稱有點肌肉就好，大隻佬就不要想了
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-03-16T03:06
就精壯啊，穿衣服很難看出肌肉，但線條也是有。
Rae avatar
By Rae
at 2016-03-17T14:17
穿衣顯瘦，脫衣有肉
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-03-21T04:22
有一個大力士是吃素的,蠻壯的，但我忘記叫啥名字了
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-03-25T21:15
https://youtu.be/Ny7-oNveb5E
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-03-26T07:50
你沒看出來他主要要減少蛋白質攝取 植物性的也不行噢
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-03-27T15:04
樓上突破盲腸了
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-03-31T12:03
熱量 蛋白質節省作用
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-04-03T23:57
你應該問清楚，是不是蛋白質類都要少吃
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-04-07T08:08
腎病一定是蛋白質類的都要少吃啦 植物性的也一樣
要控管蛋白質總量
Kama avatar
By Kama
at 2016-04-10T03:28
你可以去找一本書叫 一整年不用錢。雖然主題不是健
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-04-14T08:20
身，但他有個部份是關於他吃全素還是增重的故事 可以
參考一下
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-04-17T04:40
你可以吃很多毛豆
Cara avatar
By Cara
at 2016-04-17T08:17
乳清也有素食者吃的啊，重點是蛋白質的總攝取量吧......
Jake avatar
By Jake
at 2016-04-17T23:23
一樣可以練 就越練越精實 你還是選腎吧!!
Noah avatar
By Noah
at 2016-04-18T17:42
你的問題不是肉菜的問題，是蛋白質攝入的問題。素的裡面也
有蛋白質很高的，如豆類。你可能也要避免蛋白質高的主食，
多樣化的攝入碳水。負荷太大的運動也可能會完成肌肉溶解，
從而加重腎負擔。肌肉需要蛋白質，腎炎需要控制蛋白質，這
基本是矛盾的。建議你首要是控制蛋白質攝入，也許可以做
比較靜力的運動，特別需要重視拉伸運動。你的肌肉目標現在
應該放在避免因蛋白質少而肌肉萎縮。最重要的是咨詢醫生和
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-04-21T20:49
有資質的運動專家。
Isla avatar
By Isla
at 2016-04-23T10:44
那就做瑜珈
Liam avatar
By Liam
at 2016-04-23T15:53
健康都有問題 怎麼跟別人談這些 結案！！
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-04-28T08:30
你練練看重訓不吃蛋白質 然後再來分享結果變怎樣
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-04-28T11:05
蛋白質就是肌肉的材料,沒有攝取當然成長緩慢
健康第一拉,其他都是假的
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-05-02T08:00
不然少林寺怎麼練的
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-05-03T23:26
不是只有肉類才有蛋白質阿.....
Erin avatar
By Erin
at 2016-05-05T05:58
大象 犀牛 水牛 表示: 嗯?吃素怎麼了嗎？
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-05-08T05:21
恩 基因差這麼多 也可以混為一談
Kama avatar
By Kama
at 2016-05-09T00:31
問醫師或營養師吧~ 不過我也不知道要去哪找營養師資
諮詢
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-05-12T05:13
吃草吧，牛羊都是這樣長肉的
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-05-13T10:55
不同物種不要混為一談啦 獅子不吃菜人不行阿
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-05-18T02:33
不論是哺乳類還是恐龍、體型最巨的都吃菜~~
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-05-18T09:29
國中生物怎麼唸的..草食動物的消化系統,可以分解纖維素成安
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-05-20T11:17
基酸,人類不行啊.乾脆說大樹澆水就可以長到那麼大,喝水就好
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-05-24T07:52
蛋白質的組成不也胺基酸 人類不能消化植物成胺基酸?
Iris avatar
By Iris
at 2016-05-27T21:40
纖維素是醣類能分解成胺基酸?
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-06-01T05:51
人能分解纖維素？
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-06-03T17:11
人類沒有分解纖維素的酵素。
Donna avatar
By Donna
at 2016-06-07T22:33
只好有請 吃素的巨巨了....
William avatar
By William
at 2016-06-08T13:38
就說這跟吃素吃肉無關了，吃素也是找蛋白質多的吃啊！
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-06-10T06:04
原PO的問題就是要減少蛋白質攝取，而不是蛋白質來源的問題
Zora avatar
By Zora
at 2016-06-11T12:00
鍵盤推測可能吃小分子的負擔比較少，例如水解乳清蛋白或是胺
基酸粉末，不過還是問醫生最準

請問有要調整的地方嗎

Candice avatar
By Candice
at 2016-01-04T20:22
我180，每個月初量一次體脂，下面是11，12，1月的數據，在台大inbody 11月體重68.6 ; 體脂13.4% ;肌肉重55.4 12月體重72.7 ;體脂16.8 肌肉重56.3 1月體重 76.2 ;體脂 18.9 肌肉重57.4 感覺腿和軀幹的肌 ...

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at 2016-01-04T17:38
不知道能不能在這邊問，我是覺得這個應該跟重量訓練稍微有點相關 http://0rz.tw/iPcOn 裡面的第三個圖，想問一下有沒有人知道他後來下場如何＠＠ 謝謝 - ...

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各位好 小弟最近開始重訓3個多月了 爬過文增重的原則是高重量, 低次數. 剛開始前一個月, 例如 bench press 是以 6-8rep, 3-4sets 通常做完就沒力再繼續做下去 但最近開始, 一樣是 6-8rep, 可是發現體力變好 有時候可以達到6-8sets 如果休息時間拉長到1分30秒 都 ...