Re: 健美訓練影響身高嗎 - 健身

好奇問一下

從國小就加入棒球隊

到國中 高中

會沒有重訓嗎

感覺那些國中高中都比一般人結實

我猜他們應該是有在作一些比較傳統的訓練方式

畢竟不太可能每個學校都有重訓室

再加上運動量超大

吃的超多

我看中職175以下好像沒幾個

其實國中高中時代如果真的想健身

就當成是身體動一動就好

不要想過度把自己訓練成如何

畢竟營養補充不夠

想練大有限

可以簡單的拉拉當槓

以前不曉得在哪一個電視節目看到

說發育期不要練腿部的重訓

比較不會影響發育

其實如果會擔心

就不要練

如果你已經夠高了

那就練吧

畢竟健身也是個運動

加油


※ 引述《lsslss (黑特西斯王<(●皿●)>)》之銘言：
: 適當的運動有幫助身高的增長
: 我想重訓也是如此
: 但運動太超過對身體會變成一種負擔
: 身體為了修復這個負擔
: 而使得成長速度變得緩慢
: 做重訓時比較常出現要練得壯而讓肌肉受傷(輕微)在修復
: 讓身體造成負擔的狀況
: 覺得在成長期長時間做低rm的重訓
: 可能造成的影響會比較大
: 這只是我自己個人的想法
: 有錯誤請多多麻煩各位幫忙更正

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