Re: 兩倍體重的臥推很難嗎？ - 健身

Jacob avatar
By Jacob
at 2016-12-14T03:24

Table of Contents

※ 引述《Brightheat (QQ)》之銘言：
: 最近把荒廢半年的身體練回來一些， 臥推也從50kg進步到100kg.
: 不過手臂肩膀還是很弱， 想說把臥推目標設在130kg 六下，應該是可以靠正常訓練飲
食?
: 我目前大概65公斤。
: -----
: Sent from JPTT on my HTC One 801e.

深夜爬文看到這篇
原po推文說找時間會拍臥推影片
實在很好奇B大影片拍好了沒
時隔將近一年半....目標130kg 6下 應該已經輕易達成....


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拉回正題，認真請問 板上臥推神人巨巨
戴護腕對於臥推的表現有提升嗎？
最近在跑5x5課表，發現戴上護腕反而推起來卡卡的，不戴似乎反而能推得更重、更順
不曉得是不習慣還是綁太緊？

PS.我是戴幫派份子 尺寸90

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Tags: 健身

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-12-17T19:51
130kg六下相當於快要155kg一下 一年半要練成這樣根本不可
能 就算狂吃到體重80 我也覺得不太可能
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-12-20T06:00
借問 臥推 .棒子一定要碰到胸口嗎.
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-12-24T05:15
比賽標準是槓鈴碰胸的暫停式臥推
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-12-25T20:10
能不綁就別榜 護腕沒有重量加成效果
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-12-27T05:36
幾個人補?
Erin avatar
By Erin
at 2016-12-27T22:04
手腕穩定可以不用帶
Noah avatar
By Noah
at 2016-12-28T22:38
B大最近在這篇有推文 #1OIPW1P8 120kg卡住了
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-12-31T02:43
我也卡在1.25左右上不去，反倒深蹲硬舉穩定成長中
Lily avatar
By Lily
at 2017-01-01T08:52
先不要纏太緊。
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-01-03T12:05
我自己手腕有舊傷，戴護腕後能推比較重

水腫(?)

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-12-14T01:51
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規(m:是) ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位好: 想請問一下如果長時間久坐辦公室 喝水的頻率不太高 且尿量不多 ...

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By Emily
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By Elvira
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