Re: 新手是否該請教練 - 健身

By Quintina
at 2017-03-08T20:46

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我只單純的想問

若新手要請教練
最少幾堂課是基本的呢？
（沒什麼基礎、對於器材不太瞭解）
若單純請教巡場教練好嗎？
會容易受傷嗎？

（也想學一些像vipr..trx...之類的訓練課程）
萵苣要我上三十堂左右太多還太少呢？（一堂1088，幾個月後要辦婚禮…該花健身教練的錢嗎？）謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Agatha
at 2017-03-10T06:56

機械式不要追大重量很難受傷反正初期強度不要太強

By Una
at 2017-03-10T08:09

免得你撐不下去

By Liam
at 2017-03-10T21:18

如果你只是為了婚禮要學器材12堂就夠了

By Audriana
at 2017-03-11T06:04

怕受傷一開始不建議學Vipr跟TRX

By Dora
at 2017-03-13T17:43

不是為了婚禮健身啦……只是剛好要結婚了，想說這一萬三
要花嗎？

By Brianna
at 2017-03-17T13:55

我的第一堂教練課徒手深蹲後就被用ViPR操得本肥宅嫑嫑的

By Adele
at 2017-03-20T04:27

想請就請啊！但如果你只是想知道器材怎麼用，直接問巡
場教練或隔壁的巨巨比較快

By Zanna
at 2017-03-25T04:25

30堂有點多…10多堂就很夠了

短跑腿軟

By Regina
at 2017-03-08T19:59

過去幾年運動大多是重訓,跑步機...頂多去河濱公園騎單車最近有些需要短跑衝刺的場合.. 發覺用9~10成力起步時會瞬間腿軟 (腿彎曲身體往下沉) 然後重心不穩往前仆.... 慢慢加速就還算正常... 請問這要加強那部份的肌肉才能解決? 高中沒固定在運動,100m 有 ...

新手拉單槓疑問

By Odelette
at 2017-03-08T14:38

※ 引述《bobbyx (百戰天龍 )》之銘言： : 建議你PO個影片上來鍵盤教練才知道你的問題在哪 : 通常新手在學習pull up最容易犯的錯誤 : 就是在還沒有能力或是力量去穩定scapula的時候就急著想上去 : 一個完整的pull up是由肩胛啟動我個人在訓練上身前會習慣先用輕重量啞鈴 ...

新手拉單槓疑問

By Odelette
at 2017-03-08T13:59

建議你PO個影片上來鍵盤教練才知道你的問題在哪通常新手在學習pull up最容易犯的錯誤就是在還沒有能力或是力量去穩定scapula的時候就急著想上去一個完整的pull up是由肩胛啟動當你hanging on the bar自然放鬆的時候 scapula是elevation + ...