新手拉單槓疑問 - 健身

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-03-08T11:12

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不好意思，想請問一下前輩們

最近有在練習拉單槓，想要練一下胸肌，
但是在每次拉完之後都有肩膀類似落枕的感覺.....
非常痛

有上網查過說向上的時候避免頭往上抬
所以一直是以平視的角度

但還是一樣整個肩膀或有落枕的感受，第二天脖子會卡住
請教一下是姿勢錯誤，還是該怎麼改善比較好呢
謝謝

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→ Raskolnikov:梅西根本沒多強啊～笑死人了XDDDDDDDDDDDD06/22 01:39
推 Raskolnikov:到底是誰亂說梅西很強的XDDD 伊朗加油～XDDDDDDDD06/22 01:41
→ Raskolnikov:伊朗加油XDDDDDD踢爆梅西這假貨XDDDDDDDD06/22 01:42
→ Raskolnikov:伊朗加油XDDDDDD踢爆梅西這假貨XDDDDDDDD06/22 01:44
→ Raskolnikov:幹～我早說不要小看梅西了06/22 01:51
→ Raskolnikov:幹～我早說不要小看梅西了～阿根廷加油!!!06/22 01:52

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Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-03-09T18:17
梅西根本沒多強啊～笑死人了XDDDDDDDDDDDD
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-03-10T07:31
到底是誰亂說梅西很強的XDDD 伊朗加油～XDDDDDDDD
Kama avatar
By Kama
at 2017-03-10T15:33
伊朗加油XDDDDDD踢爆梅西這假貨XDDDDDDDD
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-03-13T14:23
伊朗加油XDDDDDD踢爆梅西這假貨XDDDDDDDD
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-03-15T05:50
幹～我早說不要小看梅西了
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-03-19T18:38
幹～我早說不要小看梅西了～阿根廷加油!!!
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-03-20T09:44
我現在拉是有點往後躺 讓胸部往上而非過下巴
Elma avatar
By Elma
at 2017-03-23T15:27
我剛開始練時，如果沒有確實暖身也會這樣
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-03-26T23:33
暖身可以參考這個 https://goo.gl/ZviVLQ
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-03-31T03:10
收肩胛？
Mia avatar
By Mia
at 2017-04-01T06:23
應該是要暖身 想像把胸碰到槓子的感覺來出力
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-04-05T22:45
不過單槓要窄握才是胸肌 各人感覺單槓練胸肌效率不好
David avatar
By David
at 2017-04-10T08:06
為何單槓是練胸啊
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-04-15T07:57
我是覺得夾胸跟握推最有感 其他人怎麼練我就不知道了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-04-18T21:43
單槓練胸....？是做dip嗎
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-04-20T01:28
...
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-04-21T09:32
教我用單槓dip 拜託
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-04-25T12:50
挺胸 我記得一個黑人教的不錯♡
Olive avatar
By Olive
at 2017-04-29T22:44
雙槓才是胸吧
Jake avatar
By Jake
at 2017-04-30T05:26
我只認識黑人問號
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-05-01T07:52
拉單槓練胸肌? ?? ???
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-05-06T03:50
單槓dip就muscle up阿 單槓本來就有用到胸阿
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-05-10T03:41
應該是指拉完單槓肩膀痛到不能練胸吧...
Zora avatar
By Zora
at 2017-05-11T21:41
上面精彩
Annie avatar
By Annie
at 2017-05-15T14:50
嗯 當我沒說 是我自己腦補 看來真的是想拉單槓練胸!
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-05-20T03:32
到底要練哪 搞得我好亂啊
Freda avatar
By Freda
at 2017-05-20T21:28
原po也不回應一下
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-05-24T07:25
他是說拉單槓練胸肌 不是說推單槓 應該不是dip
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-05-28T15:38
影片用蕩的上去，是crossfit比賽的省力技巧
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-05-31T23:34
可以試試伏地挺身…
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-06-01T16:54
我以為單槓是背？？？
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-06-01T22:35
上次在運動也看到三個年輕人，練水平引體時，說練這個就是
在練胸肌，在旁邊聽了...也只能搖搖頭
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-06-06T04:16
單槓練胸，就要先暴力上槓，然後做dip再下來
Susan avatar
By Susan
at 2017-06-10T07:39
練胸還有水平單槓俄挺啊
Susan avatar
By Susan
at 2017-06-13T22:47
Youtube搜尋CobraCamp吧！有說單槓動作技巧和要注意的細
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-06-16T18:06
節

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Franklin avatar
By Franklin
at 2017-03-08T10:42
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By Emma
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By Mary
at 2017-03-08T10:07
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