Re: [討論] 運動中心的教練課? - 健身

今天小弟又去新店高中運動中心練了

多了許多新器材

主要多了練背跟胸的


背:單雙槓輔助機(練背人的福音，當你單槓吊不了幾下的時候，就可以用這台繼續練)

手拉式練背機，這台跟坊間看到的有點不一樣，只有垂直的握把，沒有水平的握把

(剛剛女友補充:那個握把可以轉角度)

飛鳥，這台可練夾胸跟背，可以調的角度很大，個人覺得滿好用的

以往在新店高中練背除了單槓跟滑輪下拉以外，就要自己用槓鈴、啞鈴或cable機D I Y,算是超級大補足。

胸:2台不同角度的胸推機，還有上述的飛鳥，３台我都有去試用，還滿符合人體工學的，不會覺得角度卡卡的不舒服，而且確實有吃到胸，有feel

腿也多了2~3台，趴著往後勾，練小腿跟
股2頭的，還有練大腿內外側的夾腿機，還有一台我不知道怎麼形容

在增加這些器材的同時，舊的機器都有保留

還滿令人開心的。


最後推薦一下這邊的教練

有個壯壯的女教練，精通所有器材，和free

weight的訓練，瘦瘦的女教練，是跳遠選

手，核心跟腿超強，小弟看過

她squat蹲120kg,目測她170/55

還有兩個金髮的男教練，其中一個只上假日

人都很好，看到有需要都會主動幫忙，而且

不會跟你推銷，基本上他們下班後都會自主

訓練，如果有遇到的話都可以去請教她(他)們

或是跟他們一起練，重點是這麼好的地方一次

只要50塊(月票10張500),單次80,真的覺得

超值，淋浴間也算新，滿乾淨的，如果有在

新店高中遇到小弟，可以一起練。



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路人:我要毀妳的容!(潑) 正妹:嗚阿阿阿... 不會痛..這是什麼?

路人:卸妝乳。 正妹:嗚阿阿阿!!!

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